夏秋交替小心季节病，构筑免疫力防线是关键

夏秋季节交替之际，许多人感觉到自己的身体发出了抗议。尽管白天的燥热还让人们沉浸在浓浓的夏日气息之中，但一早一晚的凉气已悄悄降临，天气进入“阳消阴长”的过渡阶段。这时阳气渐弱，阴气渐强，气候干燥，正是人体抵抗力最差、易患病的季节，所以秋季养生最重要的是预防疾病。

常见三大“季节病”

流感爆发：秋季早晚温差大，人们的抵抗力减弱，这给病原微生物提供了可乘之机。中医认为“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。“正”就是我们身体的免疫力。“邪”则是病原微生物，最常见的就是细菌、病毒。一般情况下，一个人的抵抗力正常，就不容易被感染。所以，增强抵抗力是关键。

秋燥烦闷：中医认为，“燥”是秋季的主气。入秋后空气湿度降低，人体内水分不足，暑湿不易散发，引发秋燥症。秋燥症很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以秋季应以"润"为主，需养阴润燥。

皮肤干燥：秋季身体变冷后，随之淋巴循环也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通。健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现皮肤紧绷、皱纹增多等现象。严重的甚至出现脱皮、脱发、红肿瘙痒等症状。所以，适当滋补最重要。

常备阿胶提高免疫力

轻松应对“季节病”

阿胶味甘、性平，做为滋补圣品，是秋冬进补必不可少的药材和食材。那么，夏秋季节交替之际，服用阿胶进补有什么好处呢?

①补血益气

阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用。对于气血亏损的人而言，秋天是一个提气补血的好时节，而服用阿胶更能够固本培元、匡扶正气。

②滋阴润肺

《本草纲目》对阿胶治疗肺部疾病有相关的记载：“（阿胶）和血滋阴，除风润燥，化痰清肺”。阿胶入肺经，可滋养肺部气血，养肺健肺。因此，秋季吃阿胶有清肺润肺的作用，尤其对虚劳引起的咳嗽有非常好的效果。

③强身健体

阿胶含有丰富的蛋白质、明胶原、骨胶原等多种微量元素，易于人体吸收和利用。常服阿胶不仅能调节人体免疫功能，还可以增强心肺功能。所以，常服阿胶能提高身体抵抗力，有效抵抗流感等季节性疾病。

④美容养颜

阿胶含有皮肤保养所需的胶原蛋白及多种微量元素、氨基酸等营养物质。此外，它还具有补充气血的作用，通过补血改善皮肤气色。秋季服用可使面色红润，肌肤细嫩有光泽。

兴一堂温馨提示秋季进补阿胶注意事项：初秋要遵循“润燥、补肺、养阴、多酸”的秋季养生八字诀。现代人在吃上易走极端，在保证平衡饮食的同时还要保证饮食多样化，不能因为盲目追求某种食材的功效而过度进食。感冒期间，不建议服用阿胶。