快乐人生若要人不老,补血养血气色好

青春永驻是每一个爱美女性的共同梦想，岁月在丰富我们人生阅历的同时，也总是无情地在脸上留下了衰老的痕迹。女性若要面如桃花，还是得养血补血。生活中，大部分人对贫血不以为意，认为贫血只是“小事”，并不会致命，只是偶尔头晕一下，吃点红枣、赤豆补补血就好了，何必多花“冤枉钱”医院治疗。另有一些严重贫血的患者，一坐进诊室就和医生说要开补血药。可是，贫血远远没有这么简单。

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仅靠食疗改善贫血，不可能

不少人认为，经常吃红色食物就不会发生贫血，这种说法并不妥当。贫血缺的是红细胞，而红枣、赤豆等红色食物并不是红细胞，所以想单纯靠食疗来预防或治疗贫血并不合适。

那贫血后吃点补血药或者直接输点血行吗？这得分两种情况，如果是重度贫血的患者，如果药物治疗短时间内不能奏效，医生会建议输血治疗以缓解缺氧症状。但轻度、中度贫血一般不建议输血，以免造成不必要的输血不良反应。

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贫血不是病，而是一种症状

事实上，贫血并没有大家想得那么简单，贫血也不是大家所认识的那样是具体某一种疾病，贫血是一种症状，临床上很多疾病都可以伴有贫血的发生。

贫血是指血常规检测中血红蛋白、红细胞数或者血细胞比容低于正常参考值，在评价贫血的指标中，以血红蛋白最为常用和可靠。但不同地区、不同性别、不同年龄、不同血浆容量，其正常参考值会有差异。比如，高原地区因为缺氧，红细胞和血红蛋白会比不缺氧的地区高。世界卫生组织因此确定了海平面地区的贫血诊断标准，如果血红蛋白低于下述水平可以诊断为贫血：6个月~6岁儿童为克/升，6~14岁儿童为克/升，成年男性为克/升，成年女性为克/升，孕妇为克/升。因为人种的关系，中国的标准比世界卫生组织的标准偏低一点。

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贫血主要由三大原因引起

贫血也需要划分严重程度，血红蛋白值小于或等于30克/升为极重度，血红蛋白值31~60克/升为重度，61~90克/升为重度，91克/升至低于正常值为轻度。

现代研究认为，之所以会引起贫血，主要是因为红细胞生成不足或减少、红细胞破坏过多以及失血三大原因。

1.红细胞生成不足或减少：主要是造血原料如铁、叶酸、B族维生素缺乏所致，容易引起营养性贫血、肿瘤细胞浸润骨髓等。

2.红细胞破坏过多：是指红细胞寿命缩短引起溶血性贫血，既有先天遗传性的溶血性贫血，也有后天获得性的溶血性贫血。

3.失血：主要包括急性失血和慢性失血，进而引起急性贫血和慢性贫血。

当然，贫血也可以是多因素叠加的结果。这里尤其值得一提的是，由于导致贫血的原因多种多样，治疗方法也必须相对应，否则反而可能加重病情。比如，有些贫血是缺铁造成的，通过补铁治疗就可以了；有些贫血是由于急性白血病引起的，则需要进行化疗，如果进行补铁，反而会雪上加霜。

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贫血的表现不只是头晕、脸色差

在不少人眼中，贫血就是脸色苍白、没血色，或是经常头晕。但事实上，贫血的临床表现多种多样，且主要取决于贫血的严重程度、贫血发生的速度和机体的代偿能力。

轻度慢性贫血的人群可能并没有什么感觉，甚至到了中度贫血也没有什么不适。当贫血程度越重、发展速度越快、机体代偿越差时，临床表现也就越明显，这时可能会引起皮肤黏膜苍白、心慌气促、头晕耳鸣、食欲减退、育龄期女性月经周期紊乱、低热等表现。

此外，由于贫血可继发于多种疾病，所以患者可能还有原发病的表现，比如消化道出血引起的贫血就会伴有大便出血、黑便等表现。

本文转自江苏凤凰科学技术出版社《祝您健康》

作者：陈勤奋

医院血液科贫血专病门诊副主任医师

编辑：王幸

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