科普小课堂消渴病2型糖尿病

苏孜阿甫 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/170224/5231226.html

一

饮食指导

　　食盐摄入量限制在6g/天以内，有高血压、水肿者每日摄入盐量不超过2克；少食坚果类、油炸类食物及甜食；平衡膳食，定时定量进餐。

二

运动指导

　　1.适量运动，如太极拳、八段锦、散步、快走、慢跑等。

　　2.运动选择在饭后1小时（第一口饭记时）左右，运动频率和时间为每周至少分钟，如一周运动5天、每次30分钟，运动后脉搏宜控制在-年龄（次/分钟）左右，以周身发热、微微出汗、精神愉悦为宜。

　　3.血糖＞16.7mmol/L、合并糖尿病急性代谢并发症及各种心、肾等器官严重慢性并发症者暂不宜运动。

　　4.血糖＜5.5mmol/L运动前需适量补充含糖食物如饼干、面包等。

三

生活起居

　　1.环境温度18-22℃、湿度50%-60%适宜，根据季节变化增减衣物。

　　2.生活起居有规律，戒烟限酒。

　　3.保持眼、口腔、会阴、皮肤等清洁卫生。

四

情志调理

　　1.保持乐观心态，避免不良情绪的影响。

　　2.根据自身条件，积极参加集体活动、社会活动。

　　3.可听音乐，找人谈心等，改变不良生活习惯。

五

低血糖及酮症酸中毒的预防

　　1.生活有规律，定时定量进餐，不擅自停用胰岛素及口服降糖药。

　　2.外出时随身携带急救卡和糖果、饼干，防低血糖发生。如运动量增加应适当增加碳水化合物摄入，定时监测血糖。

　　3.如出现心慌、头晕、大汗、手抖、面色苍白、饥饿等低血糖症状，立即口服含糖15～20克糖类食物，及时就医。

六

糖尿病足的预防

　　1.每年至少进行一次足部检查，包括足有否畸形、胼胝、溃疡、皮肤颜色变化；足背动脉和胫后动脉搏动、皮肤温度以及有否感觉异常等。

　　2.重视足的保护，穿合适鞋袜（棉袜），鞋底较厚而鞋内较柔软，透气良好；防止引起溃疡。

　　3.注意足部卫生，洗足水温在37～40℃，洗后擦干，尤其注意擦干趾间；不宜用热水袋、电热器等直接暖足；避免光脚；不要自己修剪或用化学制剂处理脚底硬皮；穿鞋前先检查鞋内有无异物或异常；干燥皮肤可以使用油膏类护肤品。

七

定期复查

　　1.每3个月检查1次糖化血红蛋白、心电图，每6个月检查肝肾功能、血脂、尿微量蛋白等。

　　2.每年至少筛查1次眼底及外周血管、周围神经病变等。

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