女性一虚就变丑原来女人要这样补

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女人一虚就变丑？《红楼梦》对林黛玉的病态美是这样描述的：“态生两靥之愁，娇袭一身之病。”虽然林妹妹五官精致，但却缺乏神采，这就是血虚的表现。

为什么女人一“虚”就变丑？

中医理论讲究的是平衡，人体要正气充足、阴阳平衡才是健康的。一旦打破这种平衡就会在面相上表现出来，主要有以下三种情况：

1.气血两虚

在中医的概念里，气和血是捆绑在一起的。气可以推动血的运行，血可以为气提供营养。

此类人群主要表现为面色苍白，口唇颜色淡，皮肤没有光泽，容易头晕，女性月经失调，月经量少且颜色淡。

2.阴虚

阴虚主要就是人体内有用的水不够，表现出来的是热和燥的症状。随着年龄增长，很多女性往往会因阴液逐渐不足而出现阴虚等现象。

此类人群主要表现为五心（手心、脚心、胸口）烦热，盗汗，睡眠质量差，严重影响工作效率；口干舌燥、烦躁不安，情绪难以自控；长期发展导致皮肤暗淡、长斑、皱纹等容颜早衰表现，甚至可能引起糖尿病等较严重的健康问题。

3.阳虚

阳虚就是指生命之火不够旺盛。

阳气可以温暖人体，阳虚相应就会出现怕冷的症状，总是手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多；腰膝酸软，容易出现关节疼痛变形，甚至行动不便；面色苍白，脱发掉发严重；夜尿频多，长期发展甚至影响生育能力。

什么人需要“补”呢？

很多人一看到这，就想着自己经常手脚冰凉、失眠、容易腰腿酸痛，那是不是“虚”了，该不该补呢？

中医专家告诉大家，感受到自己的身体状态相较之前变差，做事情没有过去有精神、常常觉得累、本是吃货却没了食欲。如果经过锻炼、调整休息后，情况仍没有好转，那你就需要注意了。

根据身体状况进补

适当的进补，有益人体健康，不过千万不要乱补，要根据自己的身体状况进行进补。同时还要愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

有的女人气血两虚为主，需要益气补血，可多吃益气养血的食物如花生、桂圆、藕粉、大枣、蜂蜜等，避免吃辛辣油腻的食物，如辣椒、花椒、羊肉等。

而有的女人以阳虚为主，需要温补肾阳，适宜多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉等。

另外，作息不规律最伤阳气，每天坚持23点前睡觉，不熬夜、规律的生活对女性的气血是有很大好处的。

不爱运动的朋友注意了，运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。特别是上了年纪的女性朋友一定要注意合理饮食、正常起居、增加运动、保持正面思维。

一式三招补气法

一式就是牢记气虚补气这个大方向。

三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。

清心有很多方法，比如站桩法。每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。每次入静之后，都会感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。

第二招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种，绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问，暑热之人应喝绿豆粥，因为绿豆能清热解毒；受风寒之人应喝姜粥，因为姜能温中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之语，意思是说，秋天的姜能让原来短命之人活到天年。

第三招是艾灸。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。

据专家介绍，血虚也分两种，一种是血红蛋白偏低，这类人大都是由于缺铁引起的，所以可以多吃些猪肝、猪血。

另外一种人则是血液功能不足，血红蛋白和血色素都不低，这内人可以选用黄芪、当归按6：1的比例、再加上适量大枣熬水喝。

小编有话说：

美丽，不能只靠手机美颜。你说是不？

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