糖友自述裸奔了，看看这两年我是如何

主持人好！亲爱的糖糖们大家好！我是糖友李自莉，已经有两年的糖龄，今天在这里和大家一起分享这两年来我和糖糖如何相处的。

年的大年初八，这个日子对于我来过是黑色的。这一天医生对我说是糖尿病，怎么可能？没有家族遗传史，本人不胖，怎么可能是糖尿病？肯定搞错了，一次次的和大夫确定，结果都是不容置疑的，空腹血糖14.3，三个月的糖化13，数据说明了一切！给我一个理由，不能仅仅一两个数据就判定。大夫对我仔细的询问生活习惯，生孩子那时的情况，生过巨大儿的母亲容易得糖尿病，再加之十几年睡眠一直不好等因素都会诱发糖尿病。好吧，既然如此那就接受这个事实吧！

虽然确诊了，但心里还是抵触的，在网上查说糖尿病人有伤口不易愈合，那就在自己手上划了一个小口试试。这些疯狂的行为让家人担心，而且我的脾气明显变的烦躁而且易怒。医生建议我住院治疗，15天的胰岛素注射强化治疗。

15天的强化治疗结束后，不吃药不打胰岛素开始裸奔。每天的饮食多蔬菜，少肉食，杂粮为主，精细粮为附，每天早中晚三餐后走路30分钟左右。

因为得了这个病，老公也不让我工作了，把手头上的生意也转给别人，让我全力对付血糖。每天就是研究怎么控糖，怎么吃最适合。出院后的半年期间血糖出奇的好，让我及家人都有一种错觉，是不是糖尿病好了？因为血糖稳定，心情也随之变好，看什么都顺眼了！

转眼到了年的下半年，血糖开始波动，晨起空腹总是高，不论怎么调也不能达到理想的状态。从所有的一切中找原因，后来发现睡眠仍然是我一大问题。当时孩子高三，我每晚睡的晚起的早，睡眠严重不足，所以血糖才会如此。老公和我开始轮班制，我晚上早睡，他等孩子回家，早晨我早起给孩子做饭，慢慢血糖又恢复正常了。

年3月老公在健身会所给我办了一张健身卡，每天可以去游泳健身。每晚五点半吃晚饭，六点去健身房游泳米。运动会上瘾，一天不动就觉得缺点什么，如此坚持到7月底。9医院检查血糖，糖耐量，血红蛋白等，指标一切正常，医生说你回家继续运动，裸奔吧！10月初我又报了一个瑜伽班，每天2个半小时的锻炼，身体感觉非常乏累，游泳也停止了，但空腹血糖又开始高，大夫说身体太累也会导致血糖升高，自己觉得是练瑜伽的原因引起的，所以也没有刻意去调整，可是过了两个月，瑜伽练习时间也缩短到每天一个小时，晚上继续游泳，血糖还是没有调下来。

12月大夫建议我住院再打一段时间胰岛素，毕竟裸奔了快两年，也该调整一下。医院开始再次做各项检查，然而当一切检查结果出来后，大夫说我是神了！三个月的糖化在正常范围之内，以前身体有的一些毛病也在好转，每天空腹在4~5之间，餐二也在7以下。胰岛素也不用再打了，对于我来说就是一个太好的消息，先前空腹高是因为我的血糖试纸参数太高的原因。

运动不仅能控糖同时也能提高免疫力，只要免疫力提高了，疾病也就会离我们远去。饮食调理也很重点，不要贪嘴，健康饮食才会让血糖听我们的话。

我们大家一起努力管住嘴，迈开腿，控好血糖，加油！

“糖友圈是当下最活跃的糖尿病友移动社区，有众多糖友和专业医生相互交流。欢迎你来分享你的经验或经历。这里有最懂你的人！??”