糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常

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正常人的血糖范围是空腹低于6.1，餐后两小时血糖低于7.8.糖尿病人要想把血糖控制在这个范围内，恐怕不是很容易。一般对糖友们的要求是，空腹控制在7.0内，餐后控制在10.0内。但即便是这个标准，也有大半的糖尿病人做不到。而且根据病情情况不同，每个糖尿病人的血糖控制标准也不一样，大家不必要过于苛刻，想控制得像正常人一样，控制在自己的达标范围内即可。

要想把血糖降下来，无非两个渠道，一是减少血糖的来源，二是增加血糖的去路，最终达成二者的平衡，方法和措施也就三种：控制饮食、增加运动和服用降糖药，前两个是基础，后一种是补充。

饮食控制的道理很简单，少吃含碳水化合物的食物，主要是主食，碳水化合物经分解产生的葡萄糖是血糖的主要来源，减少来源是最基础的控制方法，一般人将全天的主食控制在4-6两为宜，如果吃不饱可以增加优质蛋白如瘦肉、奶类、豆制品、蔬菜等增强饱腹感。

使用口服药物或胰岛素

在前三点的基础上，第四点才讲到使用药物或者胰岛素，是因为没有前三者的基础，是做不到控制血糖达标的！使得血糖达标的第四点，就是在以上三点的基础上，根据患者的病情选择合适的药物或者胰岛素，才能使得血糖达标！

对于已经诊断为糖尿病的患者，血糖接近正常较为困难，针对这部分患者，我们的治疗目标是将血糖尽量控制在合理范围，减少对血管、神经、肾脏等组织的损害。空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，糖尿病患者控制在7.0mmol/L以下即可；餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L，糖尿病患者控制在10.0mmol/L以下即可；糖化血红蛋白正常范围为3-6%，糖尿病患者控制在7%以下即可。对于普通糖尿病患者，之所以不要求血糖接近正常，是因为糖尿病患者长期处于高血糖状态，血糖显著降低以后不耐受，普通人血糖低于2.8mmol/L，会出现低血糖反应，部分糖尿病患者血糖降至4.4mmol/L，就可能出现低血糖反应。

运动疗法，我们的一切生理活动都需要消耗热量，也就是说，生理活动增加时，热量的消耗也会随之增加，所以，运动也就成了促进体内热量消耗的最直接有效的方式，因为血糖是热量在人体内的物质形态，那么，热量消耗增加，血糖含量也会下降；

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