FMD饮食,真的能逆转糖尿病吗
2022-4-18 来源：不详 浏览次数：次北京专业的白癜风医院 http://www.a5city.com/
现在越来越多的人在说逆转糖尿病，真的可以做到吗？
其实，只要把握好机会，治疗得当，的确有相当一部分人可以逆转。
比如，糖尿病前期的患者，他们只是身体发出了警报??，或者是刚诊断患糖尿病的患者，这时候，有些胰岛B细胞并没有死亡，只是血糖太高了，糖毒性太大了，才导致这些细胞在装死，或者叛变。如果你把糖毒性给它解除了，这部分B细胞是可能被抢救回来的，但是如果听之任之，它们可能真的就全部阵亡了。
糖尿病合并腹型肥胖的患者更有可能被逆转！据统计：在糖尿病患者中，凡是肥胖、肚子大的人，逆转的概率都是最大的，比如：糖龄＜2年，减掉肚子，逆转概率有80%，即使糖龄5年，减掉肚子，逆转的概率仍然能达到50%。
怎样算是逆转？
停用胰岛素或降糖药一年以上，血糖仍然正常，叫完全逆转。如果血糖在糖前期的范围，叫部分逆转。
?逆转糖尿病的方法
逆转糖尿病，就是要解决糖毒性和脂毒性的问题。
解除糖毒性，就是让过高的血糖迅速达标，所以，当糖化血红蛋白＞9%，最好的办法就是胰岛素强化治疗。初诊断糖尿病的患者，越早进行胰岛素强化治疗越好！有不少人，只需要注射2周，糖尿病就能完全逆转，效果非常好。
解除脂毒性唯一的手段就是减肥。身体里来自外部的和内部产生的毒素，在没有被排出体外时都储存在脂肪组织中，只有先科学的做好排毒工作，再管住嘴、迈开腿，体重自然而然就会下降至正常，这也是最安全的既能减重，又能逆转糖尿病的方式。
当然，每个人都是与众不同的，适合别人的不一定适合你，那么多种饮食模式，学会如何选择一种适合自己的、科学的饮食模式至关重要。
FMD饮食
美国Longo教授创立的FMD饮食，就是每个月5天轻断食，其余25天正常吃。
在5天轻断食期间，有几个要求：
1、低热量。
第一天热量在千卡以下，第2~5天在千卡以下。
第一天的热量必须是10%来自蛋白质，56%来自脂肪，34%来自碳水化合物。
第二天到第五天的热量，必须是9%来自蛋白质，44%来自脂肪，47%来自碳水化合物。
2、食物选择对了不会饿。
3、选择不同的烹饪方式也至关重要。
4、一定要多喝水，而且最好是用喜马拉雅粉盐、柠檬冲泡的水，这样既能补充矿物质，也能缓解食疗期间出现的调理反应等不适症状。
5、轻断食期间，尽量减少活动，避免长时间冲热水澡，以免体力不支。
6、这五天，每天早起都要测血糖、测血压，测体重，并且记录下来。
7、第一次做的人，很多人会感到饥饿、疲劳、头晕，甚至低血糖，出现一些调理反应，我们可以循序渐进，通过专业的有经验的FMD食疗师指导下进行。只要选对食物，使用正确的烹饪方式，就不会有太明显的反应。
8、食疗的前5天、后5天，主食要逐渐减量，不吃大米白面，以粗杂粮为主，蛋白质来源的最好是豆制品、鱼虾，而不是肉，另外一定要多吃蔬菜。这样才能尽快适应。
FMD饮食的好处
1、相当于每个月你都给胰岛B细胞放了五天假，它们休整5天以后，就会更有活力，血糖就会更好控制。
2、你会直观的看到血糖、血脂、尿酸下降，腰围缩小，反映身体炎症水平的C反应蛋白，也能降低。单单这个变化就能使心血管患病风险从30%降到7%。
3、最关键的就是启动身体的自噬功能，清除衰老的细胞，延缓衰老。
4、能诱导NGN3这个基因的表达，使B细胞新生，逆转糖尿病。这个已经通过动物实验得到证实。
5、人体试验也证实了：只需要3个轮次的FMD法，改善的效果就已经非常明显了。比如：肥胖的人平均减重7.2斤，而且大部分减的都是腹部脂肪。空腹血糖平均降低0.67mmol/L，血糖波动减小，出现低血糖的次数减少。血压平均降低6mmHg，胆固醇降低1mmol/L，甘油三酯降低1.4mmol/L，超敏C反应蛋白大多恢复到了正常范围。。
不适宜人群
1、孕妇和哺乳期妇女。
2、＜18岁正在生长发育的人群。
3、＞70岁，伴随有严重疾病的不适合，因为他们身体太虚弱了。
4、打胰岛素或吃格列美脲、格列齐特、格列吡嗪、瑞格列奈等促泌剂的人，不建议自己做，因为FMD期间，药物不减量，肯定会发生低血糖，我们知道：低血糖比高血糖还危险，所以，没有专业人员指导，不要轻易尝试。
这种食疗非常有效，不仅能逆转糖尿病，还能降血脂、减肚子，对很多慢性病，也都有帮助，非常值得一试。但食疗期间可能会发生低血糖，在食材选择、制作方法上也有很多要求。所以，一定要在专业人员的指导下进行。
当然，逆转糖尿病不是治愈，如果你管不住嘴，体重又超标了，糖尿病肯定还会卷土重来。所以，减重是一辈子的事儿，只有自己掌握了可以长期坚持的，不会感觉特别痛苦的科学的饮食方式，才能有一个越来越健康的身体。
想要了解更多有关FMD饮食的知识，体验FMD饮食对我们的身体带来的惊喜变化，可以联系我。。
???????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇