胖子竟然还分4种颜色看看你是哪一种
2017-11-14 来源：不详 浏览次数：次你是大白
还是海绵宝宝
在健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
瘦子当道的社会
给了胖伙伴儿们许多恶意
被人撩骚、找不到主
跟人掐架、心里添堵
练练大跳、摔倒在地
上个厕所、还得借力
微胖不是病
但肥胖过度
势必给你身体带来一些小麻烦
科学家们玩儿出新花样
把肥胖分成四种颜色
赋予不同含义
今天MAX就来讲一讲
根据肥胖者的症状体征
可分为
白、红、黄、黑四种颜色
白胖子
特征：
BMI指数≥28；
皮肤白嫩，胖得均匀
就是单纯胖，没啥病症可言
如高脂血症
高胰岛素血症胰岛素抵抗
高尿酸血症
甲状腺功能紊乱
性功能紊乱等
建议：
从控制饮食和增加运动量
两大方面入手
将五谷杂粮、蔬菜瓜果融入生活
忌油腻
多进行有氧运动
红胖子
（没图，就拿辣椒表示一下）
特征：
皮肤偏暗红色或暗紫色
脾气急躁、容易激动
情绪激动后
全身皮肤潮红并伴有出汗
血压偏高
建议：
平时多吃一些“降燥”的食物
荤菜上可选用
鸭肉、河鱼、河虾等
素菜上可选用
萝卜、南瓜、黄瓜
菠菜、木耳等
还可以多吃一些
具有清热祛燥功能的杂粮
如麦片、玉米、绿豆等
黄胖子
特征：
面色偏黄白
常感疲倦乏力
嗜睡懒言，四肢浮肿
饮食正常但仍易发胖
代谢率低下
这可就严重了！
建议：
医院内分泌科就诊
检测各项内分泌激素水平。
日常也要注意健脾祛湿
可食用健脾的食物
如：鲫鱼、胡萝卜、苹果
淮山药、莲子、芡实
猪肚、鸭子等
祛湿的食物有赤小豆、薏米
莴笋、扁豆、冬瓜等
黑胖子
特征：
肤色黯黑、体形肥胖
颈部、腋下、腹股沟
肛周、脐窝等部位
出现色素沉着和角化
局部沉积一层污物
这个就，就非常严重了！
建议：
中医认为
“黑胖子”属于肾虚血瘀所致
肾虚为本，血瘀为标
治疗当以活血补肾为原则
应定期检测
空腹血糖、糖化血红蛋白
等一系列指标
若不及时干预
日后极有可能发展为糖尿病患者
许多人认为中医不靠谱
这里MAX不多做评价
只是说
多一点健康的警觉准没错的！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
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图文整编／健身男神MAX
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