立秋后,7种一吃就让你血糖飙升的水果

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水果是世界上最具有色彩和诱惑力的食物，水果富含多种有益于人体的维生素、矿物质、氨基酸等，经常吃水果对身体那是有很大的好处，但是有些人就和甜食无缘了，那就是糖尿病患者，糖尿病是可以吃水果的，但是有些水果能吃，有些水果却不能碰，一碰血糖就高，今天就给“糖友”们科普一下这方面的知识。

以下这7种水果，高血糖的人群就不要吃得太多，吃得太多，难保血糖不蹭蹭地往上涨。

糖尿病人把血糖控制在这个标准，就可以吃水果了：空腹血糖8.0mmol/L，餐后2小时血糖11.0mmol/L，糖化血红蛋白7.0%，但是吃水果要选一些合适的水果，不能选高糖的，吃的时间也要选择在两餐之前，不要在餐前餐后立即吃。

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立秋后，以下7种水果，普通人吃，没啥大问题，但是糖友们可得注意！

1，葡萄:其性平、味甘，归于肺、脾、肾三经，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能够很快地被人体吸收，当人体出现低血糖时，若及时的饮用葡萄汁，可以很快的缓解症状；葡萄除了以葡萄糖为主，还含有一定量的果糖，含糖量较高，高血糖人群要尽量少吃，晒干后的葡萄干，含糖量更高，食用时要慎重。同时它的含钾量也高，不仅会使血糖快速升高，还可能加重高钾血症。

2，红富士苹果：红富士苹果含有钙磷铁维生素B2维生素C等丰富的营养。苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。丹红富士苹果含糖量高，糖尿病患者慎用。

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3，香蕉：预防心血管疾病，防治低血钾症，降血压等功效，但由于它以葡萄糖和果糖为主，同样的也会被肠道快速吸收使血糖快速升高，越熟的香蕉，含糖量越高，升糖越快。另外香蕉含钾量高，糖尿病的人肾病的排钾能力本就有所下降，食用后会加重高钾血症，所以一定不要吃。

4，荔枝:荔枝含有机体所需要的蛋白质、糖分、维生素、矿物质还有纤维等多种营养素。，荔枝的甜度很高，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖，其中葡萄糖含量占糖总量的66%，很容易使血糖升高，另外，荔枝因为含糖量高，吃多了容易上火，会加重糖友的内热症状。如有必要，尽量在两餐之间食用，每餐g-g比较合适。

5，柿子：柿子有补充维C、润肠通便、润肺生津、解酒、降血压、改善心血管功能，但是它的含糖量也是很高的，柿子以葡萄糖和果糖为主，并且两者都为单糖，食用后会被肠道迅速吸收，会使血糖快速升高，所以，血糖高的人一定要慎吃。

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6、莱阳梨：莱阳梨果肉质地细腻，汁水丰富，口感清脆香甜，是梨中的上品，它有清热解毒镇定的功效，对高血压病人而言还能够合理地减轻和医治，由于莱阳梨糖份十分高，因此并不建议糖尿病患者吃。

7、大枣：大枣里富含蛋白质、脂肪、糖类和胡萝卜素。红枣对预防心血管疾病有良好作用。红枣还是气血不足、乏力或失眠等患者很好的保健品。特别是对肝硬化症状和贫血都有良好疗效。但是大枣以单糖为主，含糖量较多。血糖会快速升高，另外鲜枣晒干后，干枣的含糖量会更加高，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

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立秋后，糖尿病人多吃这些水果，可谓是“天然的胰岛素”，石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等效果，并且石榴的营养也是非常的丰富，石榴的味道酸酸甜甜，有明显的生津解渴功效，有利于促进人体的肠胃蠕动，提高身体的新陈代谢，提高身体的抵抗力和免疫力，在日常生活中，可以选择吃一点的。

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柚子含有大量的营养价值，而且含有高血压患者摄入的天然微量元素钾，是属于患有心脑血管病和肾脏病患者最适合的水果，柚子中含有的维生素C和胰岛素等营养成分，有明显的降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等效果，经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有缓解和治疗效果。