当你一天吃两个香蕉，可以有以下25个好处
2018-11-28 来源：不详 浏览次数：次香蕉是一种超级水果。它几乎一切，营养，美味，便宜和容易找到。它可用于烹调、点心、保健、化妆品。是的，你看它的权利，化妆品。现在，把所有的奇迹清楚我给你25的利润吃香蕉一天两次列表。
1。吃香蕉可以帮助你减肥。
它不是一个香蕉搭配膳食餐当你减肥计划的秘密。香蕉纤维和淀粉高，这会让你感觉饱的消费。它使身体对胰岛素的敏感性，身体会停止吸收葡萄糖是减肥的原因。一份克的香蕉是足以帮助你失去了几磅。
2。降低血压
我们喜欢吃一顿饭，有太多的盐和钾。好消息是，香蕉具有较少的钠和大量的钾，可以降低血压。统计显示，那些喜欢吃香蕉是不可能死于中风。
三.对抗抑郁
香蕉是好心情。快乐荷尔蒙血清素和色氨酸可以发现在香蕉。除了这些营养素，镁也是一个香蕉负责健康的睡眠，良好的心情，和适当的心脏功能、肌肉和免疫系统。
4。降低贫血的风险
贫血是一种有健康的红血细胞血红蛋白病称为稀缺。你会觉得很累，脸色苍白，无法正常呼吸。香蕉具有高铁是血红蛋白的生产。因此，在你的身体的血流量会提高。另一件事是，香蕉调节血糖水平因为它含有维生素B6。
5。Aidsdigestion
一天吃一根香蕉可以帮助一个人与胃炎恢复矿物因腹泻。香蕉不让胃肠道因为它们很容易消化。香蕉不吸收一部分称为抗性淀粉。它是在大肠的健康细菌的营养培养基。
6。香蕉补维生素赤字在你身上。
香蕉中含有我们身体所需要的营养和抗氧化剂。一个单一的香蕉是由维生素B6与我们日常维生素C百分之十五百分之二十需求。此外，它也是天然的果糖和蔗糖丰富。健康的细胞没有氨基酸，生产可能的血红蛋白、胰岛素。香蕉有助于刺激这些营养物质生产。哦!我有没有告诉你，它可使血液健康产生胶原蛋白呢？
7。增加你的能量。
你认为吃两根香蕉可以陪你进行90分钟的锻炼？相信它或没有，它可以。香蕉中的钾和碳水化合物，保护你的肌肉痉挛，你需要锻炼，重负载你。果糖，纤维，和蔗糖，也使这件事成为可能的营养成分。
8。它可以使你美丽
这个时候，你会把香蕉外因为它可以作为化妆品，可以让你的脸光滑和发光的。你可以把香蕉切成香蕉面膜蛋清混合时青柠汁，橄榄油。然后，期待一个柔软和容光焕发的脸。
9。“你的大脑发展
香蕉中发现的高镁的含量可以帮助大脑保持警觉和专注一个更长的周期。镁是负责你的神经细胞产生的固体浓度的活动。
10。它缓解胃灼热
烧心是胃酸反流时的感觉经验。钾香蕉降低酸度在我们的胃和纤维，帮助消化。最好是吃烂香蕉，有助于将不适的感觉。
11。香蕉是好你的骨头。
香蕉是一种健康和美味的骨果因为它有助于人体吸收在建立和维持骨骼健康的钙和其他必需的营养素。
12。香蕉增强你的免疫力。
因为香蕉含有许多维生素和抗氧化剂，它自然保护基可以引起疾病的身体。普通感冒，流感和其他病毒感染不可能被人爱香蕉了。事实上，一种药物是由香蕉，科学家称之为“神奇的药物”。
13。它可以帮助你戒烟。
镁的混合物，钾和维生素B6可以减少尼古丁戒断。与普通香蕉的摄入量，吸烟的习惯是可以预防的同时。前三天是最难的阶段，但达到两周将意味着你在放弃你的恶习。
14。香蕉帮助胃溃疡。
对于大多数扩展年，医生和科学家一直在争论如果香蕉可以治疗溃疡。一切都被清除时，来自英国的医生证实，治疗消化性溃疡在他们国家的香蕉。他们说，香蕉有sitoindosides，营养治疗溃疡。
15。他们可以治疗宿醉。
如果你喝太多瓶从昨晚的聚会，然后香蕉是来救你的。他们是一个很好的水果选择，因为他们有高水平的电解质返回身体的正常状态。
16。他们缓解便秘
我们都知道，香蕉是高纤维。纤维是必要的正常排便，我们已经谈过，有一个令人难以置信的影响消化。
17。香蕉有助于脑部疾病的预防。
科学家发现，有一个连接之间的神经紊乱和DHA的缺乏。香蕉有助于将脂肪酸DHA欧米加3预防大脑疾病如帕金森病、多动症和老年痴呆症。
18。香蕉增强记忆
如果你正在经历一个褪色的记忆，包括在你的日常饮食的两个香蕉。它具有高水平的色氨酸，钾，镁，改善大脑的记忆能力。
19。香蕉对心脏有好处。
香蕉保持心脏健康和定期打它降低血压的钠的影响。
20。它缓解PMS症状。
经前期综合征会影响我们的天，因为它会给我们的焦虑和情绪紊乱的感觉。通常由女性经验丰富，他们什么都没有做，但对付它。香蕉能提升情绪，调节体内血糖。
21。它会给你一个良好的睡眠。
剥香蕉皮睡觉前可以帮助你有一个高质量的睡眠。色氨酸是负责刺激，使松弛的褪黑激素在睡眠的养分。
22。它会让你看起来不那么臃肿。
臃肿的腹部是由水和天然气在胃潴留。最近的一项实验证实，吃香蕉一天六十天可以减少臃肿百分之五十。如何？香蕉增加好细菌对抗通胀。
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23。你会降低坏胆固醇水平
如果你是一个球迷的快餐连锁店，你有大麻烦了。消耗所有的反式脂肪和胆固醇的含量是严重危害你的健康如果你经常吃这类食物。如果你是有罪的了，你可以删除所有的交付程序并开始吃香蕉。它包含的化合物，降低坏胆固醇在体内穿你的内疚。
24。它detoxifies的点。
如果你正在寻找一种廉价、天然、美味的排毒，这里的香蕉给你。的营养和纤维可以帮助身体排出毒素通过尿液在二十四小时一样快。你可以将它与罗勒，草莓和其他水果适合各种口味的解毒。
25。治疗受损的头发。
天然油脂，碳水化合物，维生素可以帮助软化和保护头发。开叉是可以预防的，头发会光泽和健康管理。
现在你知道所有的好处，你可以从每天吃两根香蕉，如何增加一个香蕉给你的短的饭吗？注意到重要的一点是，他们每餐消费之间的零食。它会给你最好的结果。
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