血管是如何堵塞的，看完，真心吓一跳
2016-12-13 来源：不详 浏览次数：次点击上方蓝色字 提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”
某策划公司35岁的副总，有着令人羡慕的事业和薪酬，所付出的代价就是，要在各地奔波，熬夜工作成了家常便饭，疲倦时不得不一根接一根地抽烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个准点。由于年轻，再加上每年公司例行体检都没查出问题，所以平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。最近天气突然转凉，有天早上起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时才逃过了一次生死大劫。
现在很多人像这位副总一样，虽然表面看起来依然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已经悄悄老化，慢慢失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
自测：你的血管几岁了？
.在情绪压抑，过于较真；
2.嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；
3.不愿运动；
4.每天吸烟支数乘以年龄超过；
5.爬楼梯时胸痛；
6.手脚发凉；
7.有麻木感；
8.忘性大，经常丢三落四；
9.血压升高；
0.胆固醇或血糖升高；
.直系亲属中有人死于冠心病或中风。
如果你符合其中—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄0岁以上；
符合8—项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
提醒：后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。
血管“天敌”黑名单——
、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放00—根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
坏心情伤血管。瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，教给大家一些日常护血管的小窍门。
“养”血管做套操吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
四多食品少不了
.含鱼油多的食品
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
2.富含精氨酸的食物
可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B2，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
3.补充叶酸
对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4.多摄入天然抗凝与降脂食物
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
饭前运动，帮血管驻龄
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
喝绿茶品红酒
建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约00—50毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。
血管体操每天做
马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为2℃—6℃。做“操”时先冷后热，交替5—0次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
你不知道的深海鲑鱼油功效很多人都以为深海鲑鱼油只是用来降血脂的，其实作用非凡！女性应长期认真服用纽崔莱深海鲑鱼油！为什么？请看下文！
、保护血管。
令血管有弹性且柔软，及时血管突然升高也不易破裂。并且有降血脂和降血压的明显作用。
2、血管的清道夫。
可以让血液更为清澈，协助输送氧气和营养。
3、消除炎症。
特别是骨关节的无菌性炎症。
4、预防痛经。
钙镁片加上深海鲑鱼油，预防痛经的效果很好。
5、保护卵巢，女性必备。
了解前列腺素水平，卵巢内壁光滑，提高受孕机率。
6、湿润皮肤。
对于冬天皮肤特别干燥的人很有效。这是因为其体内缺乏脂肪酸所致。皮肤柔软有光泽，腿部起皮现象会发生很大改观。
7、健脑。
DHA对健脑有很大帮助。
8、痛风。
B族加上深海鲑鱼油效果极佳。
纽崔莱一向以高品质著称。
纽崔莱深海鲑鱼油与其他鱼油的区别：
、纯度高。
2、来自于深海鲑鱼的鱼脑、鱼眼部分。
3、深海鲑鱼的Ω3脂肪酸含量是比目鱼的3.4倍；沙丁鱼的2倍；鱿鱼的.4倍。
4、含有维生素E。鱼油特别容易受到光、热及空气的破坏，产生有害物质。故，纽崔莱特别在其中添加维生素E以确保它的稳定性。
(一)铁的五大作用：、刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，减少贫血，强健体质2、增强人体能量代谢3、促进B--胡萝卜素转化成维生素A4、促进抗体的产生，提高免疫力5、增进抗体的产生，提高免疫力
（二）叶酸的作用：、维持正常的细胞分裂过程2、预防巨细胞贫血的发生3、预防胎儿神经管畸形的发生4、预防某些心脑血管疾病的发生5、有助于稳定神经状态
纽崔莱铁质叶酸片这款产品有哪些优势呢？
总结起来，纽崔莱铁质叶酸片具有六大优势：
第一，纽片崔莱铁质叶酸同时补充人体所需要的铁和叶酸，双管齐下，能够有效预防两种常见的贫血。；
第二，提供有机二价铁，易于人体吸收利用；
第三，含有菠菜提取物，提供天然植物营养素；
第四，提供0毫克铁和0.33毫克叶酸，满足人体需要；
第五，外覆NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，易于吞咽；
第六，不含香精、合成色素或防腐剂，品质保证，食用安全
您对这款产品满意吗？产品中同时含有铁和叶酸，不仅能预防贫血，气血充足，气质就会好。但好气色不仅是气血充足就够。还记得健康的四大基石吗？要有白里透红，红润光泽，容光焕发的好气质就要从良好的睡眠、适量的运动、愉快的心情、均衡的营养四个方面更善才行。
纽崔莱铁质叶酸片的适用人群是哪些呢？
日常饮食中铁摄入量低者；婴幼儿、青少年；孕妇和乳母；老年人。
长期喝咖啡、浓茶的人；长期有胃病的人；有痔疮的人；反复鼻出血的人；月经过多的女性；长期吃素的人。
一般矿物质的食用都有量的限制，补充铁也有量的限制吗？
是的，我国建议铁的摄入量是成年男子2mg，成年女子8mg，孕妇、乳母28mg。
从数据上看，女性更需要补充铁。每天吃-3片，每次一片就能逐渐地改善缺铁性贫血症状，改善顾客铁的营养状况。
〖考考你〗：
纽崔莱铁质叶酸片每片同时补充________毫克铁和________微克叶酸，纽崔莱铁质叶酸片中的铁来源于人体易吸收的富马酸亚铁和________。
贫血就只服用叶酸铁质片就可以了吗？
答：人体缺铁会贫血，但是只补充铁来调整贫血是远远不够的，人贫血血的原因是多方面的，男人常喝咖啡、红茶、绿茶易导致缺铁性贫血，女性因为经常经期流血过量而贫血，另外意外伤害、造血机能障碍也会引起贫血。
要解决贫血问题，就要经常服用维生素b和铁质叶酸片，因为维生素b中的b6，b2可协助血红球蛋白合成，而叶酸则可制造血红球，同时铁是血红素的重要成分，所以服用b族维生素和铁质是很有帮助的。
但是，再生障碍性贫血却较难调理，这种瓶水，如果服用b族维生素、蛋白粉、胡萝卜素、维生素c，卵磷脂等一起用对调理还是有一定帮助的。
