养生汇病从寒中来吃对食物，暖
2017-7-3 来源：不详 浏览次数：次俗话说
“十女九寒”，“病从寒中来”
寒是导致生病的重要原因。
寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛。而宫寒，是女性手脚冰凉的根源，更不孕不育的罪魁祸首哦。
小测试
你
有
宫
寒
吗
？
?经常气色很差精力不济？
?痛经，小腹部有冰冷的感觉？
?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
?经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
如果您有以上症状中两种以上，
那么，你很可能就属于"宫寒女"哦。
饮食调理
暖
宫
驱
寒
活
血
桂圆肉
每克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中。
平时可以这样吃：一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
当归
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，利水除湿，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
平时可以这样吃：将红豆弄干净之后放入锅中，加入清水煮熟，等到红豆未开花的时候加入红糖，小火炖煮直到红豆开花，随后加入桂花酱，最后加入淀粉进行勾芡，搅拌均匀即可。
黑枣
被称为“营养仓库”，性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，经常食用可以帮助女性补气养血
平时可以这样吃：锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；放入红糖搅均，温暖驱寒。
黑豆
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
平时可以这样吃：将黑豆泡软，放入豆浆机中，启用豆浆机十多分钟煮开，新鲜的黑豆浆就做好了，可以按照自己的口味加入适量的糖。
小贴士
严寒冬季，更要做好保暖护理，同时多选择滋补食物，以内养外，暖宫驱寒。需注意的是：宫寒轻者会导致月经不调、痛经，严重者可能会导致不孕，因此，应当认真对待，必要时及时就诊调理，辨证施治，保证身体健康。
▍小编婷婷整理
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