女性体内血红蛋白偏低,身体会有5个表现,

血红蛋白是女人重要的养身之一，它正常与否关系着女性的健康和美丽。如果血红蛋白指数正常的女性，她不仅年轻气色好，还拥有健康的身体，反之不仅容颜容颜衰老，身体还会受到各种疾病侵略。血红蛋白低的女性往往存在贫血的症状，及时补充才能守住容颜，保住健康！

那么女人如何及时发现体内血红蛋白偏低了呢？从5个表现可看出。

1、经常头晕、疲劳

体内血红蛋白低，血液中携带的氧气就会减少，导致人体缺氧，全身无力，头脑发昏。

2、皮肤干燥、暗淡

肌肤是靠血液滋养的，好的血液才能养出要的肌肤，血红蛋白低导致血液中的血红蛋白无法正常合成，不能正常滋润到身体各个部位，就出现气色差，皮肤干燥，暗淡，无光泽。

3、月经失调

月经量过多或过少，周期不正常，甚至是提早闭经。

4、掉发严重

血红蛋白过低导致发根中得不到滋养，毛囊缺氧就会引起头发脱落。

5、亚健康状态

表现为心悸、胸闷气短、耳鸣、四肢乏力、精神不振、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷、食欲不振、腹胀、便秘、记忆力减退等。

以上就是女人血红蛋白偏低的时候，身体出现的5种表现，女性平时应多注意。长期贫血的女性衰老的速度要比正常人快2倍以上。铁和蛋白质是合成血红蛋白的主要原料，血红蛋白偏低就应及时补铁和蛋白质来提升血红蛋白的合成，可经常食用一些可以补充为了元素铁的食物大有好处。

1、阿胶乳铁

阿胶乳铁可以快速补充铁元素，能快速提升血红蛋白合成，使血红蛋白恢复到正常水平来改善贫血。且易于吸收和利用。可有效提高免疫力、血液健康度、防止皮肤老化，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。也可以从一些肉食中获取铁。如猪血、猪肝、红肉类等。

2、吃富含蛋白质的食物

光光有铁还不行，还需要补充蛋白质。如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉、豆类、燕麦等，补充蛋白进一步促进体内血红蛋白的合成。

3、水果和蔬菜

新鲜果蔬中含有维生素C，这一类机酸能促进铁的形成，增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。因此补铁和蛋白质的同时，维生素C也不能少哦！

　　　　　　　　　　　　　　　　







































白癜风哪里能治好
怎么治疗癜风