方便面比包子营养了呵呵
2016-11-28 来源：不详 浏览次数：16次新闻一：康师傅在台湾加工的方便面，被爆用了“地沟油”。
新闻二：专家在第十四届中国方便面大会上宣布：方便面相当接近世卫推荐的膳食能量构成，比肉包子营养更均衡。
凌乱没？方便面君，你到底是黑还是白？
1好奇君连吃5天方便面去验血
第一天吃方便面，好奇君是这样的。
最后一天，表情是……这样的。
一天三顿、每顿一桶，除了喝农夫山泉，没水果、没零食、没加餐、不锻炼、不约炮、不失眠，满满15桶泡面后去验血。
血红蛋白（判断营养好坏的重要依据）从升到，增幅不明显，也就是说，连吃5天方便面，不至于营养不良。
甘油三酯（三高、脂肪肝、心脑血管疾病重要指标）从0.59升到0.68，略微偏高。
2等量泡面包子营养对比连吃5天方便面到底吃进了什么？等量肉包子营养到底如何？来看专业检测的数据。
名称
方便面
肉包子
总量（克）
（克/桶×3）
蛋白质
24
22
碳水化合物
脂肪
23
根据《中国居民膳食指南》、《中国居民营养参考摄入量》，肉包在各项指标上都符合标准，而一天吃三桶克泡面，脂肪摄入量超标准10倍多；另外，成人每天钠元素摄入量2-2.2克，而一包泡面的钠元素就有2.4-2.8克。脂肪含量超标会引起多种心脑血管疾病，钠元素超标会对肾器官造成危险，还会引起骨质酥松。
3肉包代替营养午餐不靠谱那么能用肉包代替营养午餐吗？答案是：NO！
包子的主要营养构成是碳水化合物，能替代米饭和谷物。除了碳水化合物，人体还需要维生素、微量元素、膳食纤维等，这些则必须从新鲜的蔬菜、水果中获取。
一天健康的饮食应该有：谷物半斤八两、蔬菜五六两、水果四五两、鱼虾肉蛋类四两、水毫升。
