方便面比包子营养了呵呵
2016-11-28 来源:不详 浏览次数:次新闻一:康师傅在台湾加工的方便面,被爆用了“地沟油”。
新闻二:专家在第十四届中国方便面大会上宣布:方便面相当接近世卫推荐的膳食能量构成,比肉包子营养更均衡。
凌乱没?方便面君,你到底是黑还是白?
1好奇君连吃5天方便面去验血
第一天吃方便面,好奇君是这样的。
最后一天,表情是……这样的。
一天三顿、每顿一桶,除了喝农夫山泉,没水果、没零食、没加餐、不锻炼、不约炮、不失眠,满满15桶泡面后去验血。
血红蛋白(判断营养好坏的重要依据)从升到,增幅不明显,也就是说,连吃5天方便面,不至于营养不良。
甘油三酯(三高、脂肪肝、心脑血管疾病重要指标)从0.59升到0.68,略微偏高。
2等量泡面包子营养对比连吃5天方便面到底吃进了什么?等量肉包子营养到底如何?来看专业检测的数据。
名称
方便面
肉包子
总量(克)
(克/桶×3)
蛋白质
24
22
碳水化合物
脂肪
23
根据《中国居民膳食指南》、《中国居民营养参考摄入量》,肉包在各项指标上都符合标准,而一天吃三桶克泡面,脂肪摄入量超标准10倍多;另外,成人每天钠元素摄入量2-2.2克,而一包泡面的钠元素就有2.4-2.8克。脂肪含量超标会引起多种心脑血管疾病,钠元素超标会对肾器官造成危险,还会引起骨质酥松。
3肉包代替营养午餐不靠谱那么能用肉包代替营养午餐吗?答案是:NO!
包子的主要营养构成是碳水化合物,能替代米饭和谷物。除了碳水化合物,人体还需要维生素、微量元素、膳食纤维等,这些则必须从新鲜的蔬菜、水果中获取。
一天健康的饮食应该有:谷物半斤八两、蔬菜五六两、水果四五两、鱼虾肉蛋类四两、水毫升。