如早餐吃稀饭比吃干饭更易于升高餐后血糖

人们为什么餐后血糖会高?主要是因为:1.由于早期胰岛素分泌功能受损、胰岛素高峰延迟,糖友餐后血糖往往明显升高,如果病人合并有严重的胰岛素抵抗,餐后高血糖会持续很长时间

国际糖尿病研究组织的数据表明,作为糖尿病控制的重要标志,餐后血糖不仅预示着血糖控制的好坏,而且其数值升高也是心脑血管疾病发生的征兆数据显示,糖友患上心血管病的可能性是普通人的2—4倍并且,那些患有糖尿病的人死于心血管疾病的危险是非糖尿病人的3倍大规模临床研究发现,随着餐后血糖的增高,总的冠心病发生率和致死性冠心病发生率也逐渐增高餐后血糖越高,发生心绞痛、心肌梗死和中风的机会就越高

控制餐后高血糖要严格控制饮食注意每餐的质、量和烹调方法,坚持异常血红蛋白病吃以干饭为主的早餐,以保持血糖的稳定另外,坚持餐后适当运动,可以消耗体内的热量,辅助降低餐后高血糖如每天慢跑、快走等,时间在30—45分钟建议不要做激烈的无氧运动,后者可刺激交感神经兴奋,反而会升高血糖最后,重视对餐后血糖的监测在确诊患有2型糖尿病之后,不仅需要经常性地检查空腹血糖和尿糖,更应该不怕麻烦地,按时监测餐后血糖

大多数糖尿病患者都会经常检测空腹和餐后两小时的血糖,也经常会产生这样疑问:到底是空腹血糖重要,还是餐后2小时血糖更重要?专家的回答是:两样都重要但是对于2型糖尿病患者来讲,餐后血糖对于预防糖尿病常见的并发症心脑血管疾病等的发生,有着更重要的意义

餐后血糖越高,糖尿病微量蛋白尿和糖尿病视网膜病血红蛋白e病变的发生率也越高,因此,餐后高血糖对肾脏和眼睛的伤害也很大;它还会影响到认知功能,降低大脑对信息的处理能力,降低记忆力和注意力;餐后高血糖还可导致情绪的改变,会使人感到精力不足、抑郁等2.忽视餐后血糖由于病人很少有针对性地对餐后高血糖采取措施,如控制饮食、运动或使用降低餐后血糖的药物等,从而导致一旦发现,血糖就高得惊人,糖化血红蛋白也明显升高3.餐后高血糖也与病人的饮食有关一天中的餐后血糖以早餐和午餐后血糖升高较明显,这除了与早晨对抗胰岛素的激素分泌较多,肝脏产生大量的葡萄糖有关外,可能还与病人怎么吃早餐有关如早餐吃稀饭比吃干饭更易于升高餐后血糖4.餐后血糖过高还与病人用药不当有关

宋滇平,主任医师,血红蛋白176昆明医学院第一附属医院糖尿病科主任中华医学会糖尿病学分会常委,云南省糖尿病学会主任委员

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