吃不够，粉来凑蛋白粉使用指南
2017-3-30 来源：不详 浏览次数：次作者：FitTime营养师
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营养师贝贝作为一个有良心的营养师，我们在选择营养补充剂的时候首先需要考虑以下两个方面：1.使用补剂的目的；2.是否值得买。
首先，你用补剂想要实现的目的是什么？不要只是“我要健身了，我要吃补剂”，我们需要把问题细化，然后找到最适合自己的营养补充产品。记住，不要乱花钱，更不要“作死”！
确定目标之后，我们来评价某一种补剂是不是值得买：
1直接增强效果它有可能带来的好处一个方面是真正的生理性的促进，比如说，碳水化合物在练后恢复上的作用是所有实验数据和营养学家及训练者都非常认可的。所以我们优先推荐有确定促进作用的补剂，这些产品与具体效用我们将会在之后的文章中具体描述。
2间接增强效果另一种补剂是间接表现为增强。也就是说，这些补剂通过改善你整体的健康状况而间接改善了运动表现。比如说，钙在信号转导方面有很大的作用，当我们补充了足够的钙以后，由于神经控制力变强，所以有可能间接提高运动表现。而这样的补剂选择难点在于，你不知道自己的问题到底在哪，那么你就需要中医如何治疗白癜风治疗白癜风那家医院
