牢记健康密码,远离心血管疾病

《中国心血管健康与疾病报告》显示：我国心血管疾病现患人数3.3亿，心血管疾病死亡率居所有疾病首位，占居民疾病死亡构成的40%以上。心脑血管疾病住院费用快速增加，年均增速远高于国民生产总值增速，成为巨大的公共卫生负担！

事实上，心血管疾病的相关危险因素，很多是可以人为干预的，比如高血压、高血糖、高血脂、胆固醇等。病发之前身体会显示相关指征异常，牢记健康密码，及早防治，远离心血管疾病。

密码1：

非同日三次测血压，收缩压≥毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，即可判定为高血压，需遵医嘱治疗。

高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一，可促进动脉粥样硬化的发生和发展，且血压水平与心肌梗死、冠心病、脑血管病的发生风险呈正相关。据统计，血压为～/90~94毫米汞柱者发生心血管病的风险，比非高血压人士增加2倍，血压高于/毫米汞柱者发生心血管病的风险，比非高血压人士增加10倍。

密码2：2.6

低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）要控制在理想水平2.6mmol/L以下。

脂质代谢异常也是导致动脉粥样硬化和心血管病的重要危险因素之一。目前认为，低密度脂蛋白胆固醇具有确定的致动脉粥样硬化的作用。

《中国成人血脂异常防治指南（年修订版）》明确指出：心脑血管疾病患者为“极高危人群”，LDL-C控制目标为＜1.8mmol/L；糖尿病患者等“高危人群”LDL-C控制目标为＜2.6mmol/L；中危、低危人群LDL-C控制目标为＜3.4mmol/L。

密码3：5.6

空腹血糖应控制在5.6mmol/L以下。

糖尿病是最早被公认的导致动脉粥样硬化的危险因素之一，糖尿病患者的动脉粥样硬化性疾病发生率比非糖尿病患者高2～4倍，且发病年龄提前，病变进展迅速，病情也较重。

糖尿病的诊断标准为：空腹血糖≥7.0mmol/L或任意时间血糖≥11.1mmol/L,或糖化血红蛋白≥6.5%。近年来研究发现：空腹血糖大于5.6mmol/L/升是一个很好的预警指标，如果在这一阶段进行人为干预，或可逆转或延缓糖尿病的发生。

密码4：24

体质指数（BMI）要低于24kg/m2，避免超重和肥胖，保护心脏健康。肥胖也是导致动脉粥样硬化和心血管病的重要危险因素之一。肥胖者血浆甘油三酯及胆固醇水平增高，常合并高血压和糖尿病。保持正常体重，避免超重和肥胖是维护心脏健康的重要措施。

体质指数（BMI）是目前最常用的判定肥胖的指标。BMI18.5kg/m2为体重过低；BMI介于18.5～23.9kg/m2为体重正常；BMI介于24.0～27.9kg/m2为超重；BMI≥28kg/m2为肥胖。

密码5：0

“0吸烟”。

吸烟是心血管病的重要危险因素之一，不吸烟或戒烟对心脏健康有益。

烟草通过使动脉壁产生结构损伤，导致人类血管老化过程提前10年。冠状动脉对烟草中的所有成分均很敏感。烟草中的尼古丁会使血管收缩、血压升高、心肌氧耗量增加；烟草中的一氧化碳会阻碍氧气输送和利用，加重心肌细胞缺氧，诱发心绞痛、心梗，甚至猝死。此外，吸烟还会影响冠心病治疗药物的疗效。

密码6：“”代表静息状态下的正常心率，每分钟60～次。心率可因年龄、性别或其他生理因素而产生个体差异。心率的变化与心脏疾病密切相关，心率过快或过慢（低于40次/分）都提示可能存在心脏问题，医院就诊；尤其是伴有心悸、胸闷，甚至晕厥等情况者，更应尽早就医。

导致心血管病的原因是多方面的，既有遗传因素、环境因素、社会因素，也有生活方式因素。前三者我们无力改变，但可以坚持健康的生活方式。牢记上述密码，从现在开始，行动起来，坚持合理膳食，定期运动，保持理想体重，不吸烟，少饮酒，控制好血压、血糖和血脂，积极控制心血管危险因素。心血管疾病人士也可选用南京同仁堂舒冠颗粒。

南京同仁堂舒冠颗粒，药由何首乌、丹参、黄精、川芎、淫羊藿、红花、五灵脂，7味药材组成，养阴活血，益气温阳。能有效防治冠心病、心绞痛、动脉粥样硬化、高脂血症及抗血栓形成。全方位舒心护心。

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