贫血不妨试试自然疗法

贫血就是人体血液中，红细胞数量和血红蛋白含量低于正常值，也指身体局部供血不足。

贫血按进展速度分急、慢性贫血；

按红细胞形态分大细胞性贫血、正常细胞性贫血和小细胞低色素性贫血；

按血红蛋白浓度分轻度、中度、重度和极重度贫血；

按骨髓红系增生情况分增生性贫血（如溶血性贫血、缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等）和增生低下性贫血（如再生障碍性贫血）。

医学上对于贫血发病机制和病因，又分为：红细胞生成减少性贫血、溶血性贫血、失血性贫血。

1、红细胞生成减少性贫血：造血细胞、骨髓造血微环境和造血原料的异常影响红细胞生成数量，也就是造血功能异常导致红细胞生成减少。包含造血干祖细胞异常所导致贫血、造血微环境异常所致贫血、造血原料不足货利用障碍所致贫血。

造血干祖细胞异常所导致贫血包含了4种情况：

a、再生障碍性贫血：是一种骨髓造血功能衰竭症，部分全血细胞减少症的发病机制与B细胞产生抗骨髓细胞自身抗体，进而破坏或抑制骨髓造血细胞有关。也属于机能异常。

b、纯红细胞再生障碍贫血：是指骨髓红系造血干祖细胞受到损害，进而引起贫血。也有先天和后天之分。

c、先天性红细胞生成异常性贫血：是一类遗传性红系干祖细胞良性克隆异常所致的、以红系无效造血和形态异常为特征的难治性贫血。

d、造血系统恶性克隆性疾病：造血干祖细胞发生了质的异常，从而使正常成熟红细胞减少而发生贫血。比如骨髓增生异常综合征及各类造血系统肿瘤性疾病如白血病等。

造血微环境异常所致贫血包含了2种情况：

a、骨髓基质和基质细胞受损所致贫血：骨髓坏死、骨髓纤维化、骨髓硬化症、各种髓外肿瘤性疾病的骨髓转移以及各种感染或非感染性骨髓炎，均可因损伤骨髓基质和基质细胞，造血微环境发生异常而影响血细胞生成。

b、造血调节因子水平异常所致贫血：干细胞因子、白细胞介素、红细胞生成素、血小板生成素、肿瘤坏死因子和干扰素等均具有正负调控造血作用。肾功能不全、肝病和垂体或甲状腺功能低下等时产生红细胞生成素不足；肿瘤性疾病或某些病毒感染会诱导机体产生较多的造血负调控因子，均可导致慢性病性贫血。

造血原料不足或利用障碍所致贫血：造血原料是指造血细胞增殖、分化、代谢所必需的物质，如蛋白质、脂类、维生素（叶酸、维生素B12等）、微量元素（铁、铜、锌等）等。

任一种造血原料不足或利用障碍都可能导致红细胞生成减少。包含了2种情况：

a、叶酸或维生素B12缺乏或利用障碍所致贫血：由于各种生理或病理因素导致机体叶酸或维生素B12绝对或相对缺乏或利用障碍可引起的巨幼细胞贫血。

b、缺铁和铁利用障碍性贫血：这是临床上最常见的贫血。缺铁和铁利用障碍影响血红素合成。

以上所描述的都是红细胞生成减少所导致的贫血，主要都是机能异常、机能衰退所致。虽然有先天和后天之分，那都是说明要么是先天的机能缺失、要么是后天的机能退化。只要只身体机能异常，通过营养补充，细胞恢复自愈力，是很有机会自我修复的。

2、溶血性贫血：即红细胞破坏过多性贫血。既然是破坏，为什么被破坏？被什么破坏了？只要解决破坏的源头，贫血问题就迎刃而解了。

3、失血性贫血：根据失血速度分急性和慢性，慢性失血性贫血往往合并缺铁性贫血。

可分为出凝血性疾病（如特发性血小板减少性紫癜、血友病和严重肝病等）所致和非出凝血性疾病（如外伤、肿瘤、结核、支气管扩张、消化性溃疡、痔和妇科疾病等）所致两类。

这一类贫血从字面上理解就是身体的血液在不断的流失，导致红细胞和血红蛋白越来越少，就像水壶漏水一样，慢慢的漏，到最后水壶里就没有水了。只要找到血液流失的源头，把漏的地方“堵上”，身体造血机能逐渐的弥补缺失，贫血的问题自然就解决了。

我们的身体是有自我造血功能的，身体自己会调节，当我们身体里的红细胞和血红蛋白减少的时候，身体会自己生成红细胞，从而恢复恒定状态。

当身体机能异常，各个器官不能正常工作的时候，或者红细胞不断被破坏，或者有某个部位一直在“漏血”的时候，红细胞和血红蛋白减少，无法补充新鲜的血液，或身体造血的速度赶不上红细胞流失的速度，才会出现贫血。

贫血的危害有很多：

1、头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，都是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

2、苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少；

另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现。

3、贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸，以降低血红蛋白对氧的亲和力，以便让组织获得更多的氧气。

轻度贫血在活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病。

4、贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，进而导致消化功能减低、消化不良，出现腹部胀满、食欲减低、大便规律和性状的改变等。

长期慢性溶血可合并胆道结石和脾大。缺铁性贫血可有吞咽异物感或异嗜症。

5、血管外溶血出现无胆红素的高尿胆原尿；血管内溶血出现血红蛋白尿和含铁血黄素尿，重者甚至可发生游离血红蛋白堵塞肾小管，进而引起少尿、无尿、急性肾衰竭。

长期贫血影响睾酮的分泌，减弱男性特征；对女性，因影响女性激素的分泌而导致月经异常，如闭经或月经过多。长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。

红细胞的功能是：红细胞是血液中数量最多的一种血细胞，是血液运送氧气的最主要的媒介，同时还具有免疫功能。

红细胞通过分解葡萄糖释放能量。运输氧气，也运输一部分二氧化碳。红细胞会生成于骨髓之内，开始在白细胞内生长。

红细胞老化后，易导致血管堵塞，所以会自动返回骨髓深处，由白细胞负责销毁；或是在经过肝脏时，被枯否细胞分解成为胆汁。

生命之所以能延续就是依靠氧气和营养，当红细胞减少的时候，氧气输送的量就不够，分解葡萄糖以释放能量的量也不够，人会出现各种不舒适，长期缺乏红细胞，身体各处的器官一定会受到严重的损伤，引发更严重的疾病。而某些疾病又会导致贫血的发生。

如果你有贫血的情况，可以尝试自然疗法，通过饮食、作息等生活方式共同来调整。

如果你的贫血和先天有关，那么后天就更要加倍的呵护身体，如果你的贫血是后天错误的饮食、作息等共同作用的结果，那么通过改变饮食、作息，贫血的现象会明显的自我修复。

在饮食方面：特别要注意营养均衡、少肉多素，因为营养均衡才能让细胞恢复应有的工作机能，自我修复各种机能异常。

可选择方便杂粮粥，它是粮食，每包都包含了身体需要的七大营养素，可以直接给到细胞需要的各种营养，当细胞营养均衡，就会快速的恢复工作能力，开始进行自我修复。

选择来均衡营养的吃法如下：

贫血特别严重的，先选择随餐吃，每天3-4包，当营养均衡，身体机能恢复，感觉身体舒适度提高后，再结合身体质量指数（BMI值）来选择后续的吃法。

BMI值：低于18.5，餐后半小时吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；

BMI值：18.5-24，随餐吃，每天3-4包，每月一次7天辟谷换食；

BMI值：24以上，早晚代餐吃，每天2-4包，每月进行一次7天辟谷换食或3个月进行4-5次7天辟谷换食。

另外，有贫血的人，如果是机能障碍导致，就要结合相应的治疗，如果是原材料缺乏，那就补充原材料，如果是失血性贫血，要阻断源头，同时可以吃一些补血的食物。

在作息方面：一定要在22点前入睡，因为按时入睡，五脏六腑才能按时进入自我修复状态，有助于身体排毒，也有助于细胞各项机能恢复正常。熬夜会导致神经系统失衡，从而导致身体失衡，会出现或者加重贫血。

同时每天加入适量的运动，除了有助于身体的新陈代谢，还能舒缓当日的压力，避免身体提前老化、退化，也避免身体机能提前衰退。贫血并不可怕，可怕的是你不懂应该如何来呵护你的身体，呵护你的健康！

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