父母可能遗传给你10种病，趁早做这些事才
2018-12-29 来源：不详 浏览次数：次疾病可能与生俱来？这绝不是空穴来风。除了长相，爸妈还可能会把疾病“残忍”地送给你。下面为你揭秘最容易遗传的10种疾病，并教你对症预防。
01
高血压
通过患者家系调查发现，父母均患有高血压者，其子女今后患高血压概率与双亲血压正常者的子女相比要高。
防治建议
有家族史的人，应坚持定时检测血压；
控制体重，戒烟限酒；
限盐补钾，每日摄入食盐的量控制到6克以下，多吃富含钾的水果、蔬菜（如香蕉、莲子、芫荽、苋菜、菠菜等）。
02
血脂异常
血脂代谢异常有许多原因，其中之一就是遗传因素。由遗传基因缺陷所致血脂异常多具有家族聚集性，有明显遗传倾向，临床上通称为家族性血脂异常。
防治建议
最重要的是，“迈开腿，管住嘴”。
具体来说：
控制饮食量，但食物种类应尽量丰富，选用低脂食物（蔬菜，燕麦等），增加维生素、纤维素（水果、疏菜、面包和谷类食物）。
加强锻炼，使热量被消耗，脂肪不在体内堆积。
03
糖尿病
父母双方罹患糖尿病，子女患病几率与双亲均无糖尿病的子女相比要高。
防治建议
45岁之后，应每隔3年做糖尿病的常规检查。
饮食合理搭配，要注意摄入量与消耗量平衡。
常测体重，坚持运动。
04
乳腺癌
有调查发现，家族中母亲或姐妹曾患有乳腺癌的女性，本人乳腺癌的发病几率会比一般女性。
防治建议
每个月做一次乳房自检，定期到专业机构接受乳腺检查，并养成良好的生活习惯。
05
胃癌
根据最新版本的NCCN胃癌指南显示，大约5-10%的胃癌有家族聚集倾向，胃癌患者的直系亲属得胃癌的危险性比一般人群要高。
防治建议
酒精是1类致癌物。长期大量饮用烈性酒，容易加大胃癌发病风险，而红酒与胃癌发病几率关系不明显。
高盐加工食物，同样是高风险食品。
胃癌的家族聚集现象可能与共同感染幽门螺杆菌有关，有医院监测有无该细菌感染。
06
骨质疏松
女性的骨头质量和失去的骨质，和她母亲的情况非常相似。
防治建议
提高钙和维生素D的摄取，可通过喝牛奶、吃钙片、加强锻炼等使骨骼保持健壮。
07
老年痴呆
老年性痴呆是一种多基因遗传病，父母或兄弟中有老年性痴呆症患者，患老年性痴呆症的可能性要比无家族史者高。
防治建议
有老年性痴呆家族遗传史的，50岁以后就应该进行检查。
此外，长期情绪抑郁、离群独居、文化水平和语言水平低、丧偶且不再婚、不参加社交活动、缺乏体力和脑力活动等也易致老年性痴呆症。
08
肥胖
如果父母双方都是重度肥胖，即患肥胖症者，则孩子超重的可能性比正常孩子要高。
防治建议
父母以身作则，养成健康的饮食和锻炼习惯。
孩子2岁以后，应按时检查身体，由医生来判断体质指数是否正常，以便及早发现孩子的体重是否存在问题。
09
过敏、哮喘
如果父母都患有哮喘或过敏症，那么孩子患病几率就会比正常孩子要高。
防治建议
儿童期早治疗，可以减少成人期发病率。
坚持母乳喂养，或选择过敏原少的配方奶粉。
平时要做好居室、生活和工作环境的清洁卫生，戒烟，积极预防和及时治疗呼吸道感染疾病等。
10
抑郁症
如果父母都患有抑郁症，那么孩子患病几率就会比正常孩子要高。
防治建议
防治应以早期发现、早期诊断、早期治疗为主。
如果经常出现闷闷不乐、体重显著增加或减少、失眠或睡眠过多、坐立不安、注意力不集中、有轻生念头等现象，医院检查治疗。
糖尿病患者，需牢记“ABC”了解糖尿病“ABC法则”，将有助于降低您患心脏病、中风或其他糖尿病问题的概率。
1
ABC是什么？
A是糖化血红蛋白（HbA1c）：它显示了你最近3个月的血糖水平。大多数人的（HbA1c）目标低于6.5%。高血糖水平可能有害您的心脏和血管、肾脏、双腿和眼睛。如果您不能每3-6个月测定1次糖化血红蛋白，您应测定血糖，血糖控制良好的目标是：空腹血糖达到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。
B表示血压：大多数患糖尿病的人血压目标值低于/80mmHg。高血压会使您的心脏负担过重。它会导致心脏病发作、中风和肾脏问题。
C表示胆固醇：大多数人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标是低于mg/dl，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）目标是高于40mg/dl。低密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇会积累并堵塞你的血管。这有可能导致心脏病发作或中风。高密度脂蛋白胆固醇或“好”胆固醇有助于消除你的血管中的胆固醇。
2
患者需要做哪些事情呢？
※询问你的医生和护士：
1.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇数字是多少？
2.你的糖化血红蛋白、血压、胆固醇数字应该是多少？
3.你需要做些什么才能达到目标？
很多人都能够通过自我管理来避免糖尿病带来的长期健康问题。请与医生和护士合作以使自己的ABC达标！
要做好以下几件事
?第一，执行您的糖尿病饮食治疗计划。如果没有这样的计划，请与医生一起制定一份，包括以下主要内容：
?食用健康食物。如水果和蔬菜、鱼、瘦肉、去皮鸡肉、豆类和谷类、低脂或脱脂奶；
?将鱼和瘦肉及家禽的分量维持在克（2两）。烘、烤或焙制作。
?食用脂肪和盐分含量较少的食物。
?食用高纤维的食物。遵循食物多样、谷类为主、粗细搭配。
?根据血糖水平调整食物的总量。
?每周的大多数日子，做30-60分钟的身体活动。散步是增加运动量的好方法。
?第二，通过选择食物和多运动来保持健康的体重。
?第三，如果感觉心情低落，就请求帮助。医生、家人或朋友会倾听你的忧虑并协助你的心情好转。学会应对压力，压力会使血压升高。
?第四，戒烟。
?第五，即使感觉良好，也应服药。咨询医生，是否需要药物以避免心脏病和中风。如果药物对你产生副作用，请告诉医生。
?第六，每天检查双脚，是否有伤口、水泡、红斑和肿胀。对于不会消除的任何疼痛，立即与医生联系。
?第七，每天刷牙，以避免口腔、牙齿和牙龈问题。
?第八，检查血糖，可能需要每天测试1次或更多次；如果医生建议，请检查血压；向医生报告视力的变化。
还需注意以下几点：
1.与医生和护士讨论你的血糖目标。询问该如何及何时测试血糖，以及如何使用测试结果来控制你的糖尿病。
2.将本计划当成你的自我管理指南。
3.每次去看医生和护士，讨论你的自我管理计划对您的作用。
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