涨姿势原来胖子还分quot白黄

　　听过“红凤凰，黄凤凰，红粉凤凰，花凤凰”。但你听过“白胖子，黄胖子，红胖子，黑胖子”吗？

　　以往通常把肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖两大类，而内分泌与代谢病学科的专家还有一种用颜色分类的方法：根据肥胖者的不同症状和体征，分为白、黑、黄、红四种颜色。每种颜色都有其特殊的病理变化，对应的减肥方法和治疗手段也各有不同。

　　对不同“颜色”的肥胖者来说，如何根据体质实行个性化的有效减肥和疾病预防？采访专家给出指导。

受访专家：

南京市名中医、医院主任中医师张钟爱

中国中医科学院医学实验中心宋军

白胖子针灸减肥加运动“白胖子”是十分常见的一种单纯性肥胖。这类人群的身体质量指数（BMI）大于或等于28，但未合并代谢异常。这类人外表看起来皮肤白嫩，胖得均匀，故名“白胖子”。一般情况下，不需要特别的药物干预。

　　南京市名中医、医院主任中医师张钟爱介绍，这类肥胖主要由气虚、阳虚或痰湿造成，体检时一般不存在高血脂、高尿酸的情况。

　　虽然身体的各项指标还算正常，但张钟爱提醒，如果持续发展，不加控制，“白胖子”发展到最后也会引起关节等负重、器官损伤，以及心血管负担加重所致的器官功能异常。

　　温馨提示：“白胖子”平时一定要注意多运动，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，增加活动量。饮食切忌油腻，可以适当煮些薏仁红枣粥，服用后可以祛除体内的湿气。

　　另外，针灸减肥对于单纯性肥胖的治疗效果不错，一般一两个疗程即可见效，一个疗程为10次，一周平均做3次。针灸减肥的机理在于从调整内分泌入手，通过针灸、点穴，综合改善肥胖者的神经和内分泌功能。

　　中医认为，脾胃功能减弱导致体虚，进而新陈代谢减慢，机体活力减弱，摄入的热量不能被消耗掉，于是堆积在体内。再加上摄入的食物大多高脂肪、高热量，肥胖就接踵而来了。

　　针灸减肥一方面可以抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收；另一方面可以促进代谢，增加能量消耗，最终实现减肥目的。

黑胖子 　　“黑胖子”以肤色黯黑、体形肥胖为特征。该类人群需 　　中医认为，“黑胖子”属于肾虚血瘀所致，肾虚为本，血瘀为标，治疗当以活血补肾为原则。“黑胖子”的情况往往比较复杂，病情相对较严重，仅仅 　　温馨提示：鉴于存在肾虚的问题，患者应该节房事。积极运动是保健的重要方法之一，推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。

　　还要注意合理膳食，例如：

平时自觉腰酸乏力比较明显，属于肾虚的患者可食山药莲子粥（鲜山药30～50克，莲子15克，大米50克，小火慢煮成粥）。

舌质暗或有瘀斑，属于肾虚兼有血瘀的，可食丹参枸杞粥（丹参6克，枸杞9克，大米50克，当归、枸杞洗去浮土，与大米同煮成粥），每周服用1～2次。

　　自我按摩保健可选取足三里、关元、命门、三阴交、血海等穴位，以指揉压、按摩为主，每天一次或隔日一次；亦可温灸或隔姜灸关元、足三里、命门等穴，具有补肾健脾、活血化瘀的功效。

黄胖子益气健脾化痰湿“黄胖子”一大特征是“懒”，人总是处于倦怠、无力甚至嗜睡的状态。黄胖子由于代谢水平低、消耗少，因而导致热量和脂肪的积聚。红胖子化瘀降压少发火“红胖子”的外貌特征为脾气急躁，一激动就容易出现面部甚至全身皮肤潮红并伴有出汗。除了皮肤红，这类肥胖者往往血压也亮起红灯。

看完专家们的研究是不是知道你是哪种胖宝宝了~

小编可是一般人不告诉TA滴

这个世界要是只有瘦子！那小编肿么办！！！

赶紧给家里有需要的胖宝宝们转起来吧

领导说了！

您点一个，

小编的工资就涨1毛！

编辑jojo娜

杭州日报全媒体中心诚意出品

24小时新闻热线-

北京白癜风的最好医院
北京最好白癜风医院哪家好