不同的糖友们血糖控制范围也不同,那么降到

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民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

药补不如食补

由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。

例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。

采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。

另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。

不同的糖友们血糖控制范围也不同，那么降到多少才算达标呢？

血糖管理，为何因人而异？

不同2型糖尿病患者血糖控制的目标有何不同？

血糖管理，因人而异，从5方面制定个体化综合治疗方案！

血糖管理，为何因人而异？

随着近年来糖尿病发病率的升高，且糖尿病发病患者呈现年轻化、多样化的特点，尤其是2型糖尿病患病率最高、人数最多，多个国家的2型糖尿病防治指南中都有强调，防治糖尿病，要“以患者为中心”，即针对不同患者应采用个体化的治疗方法。

个体化的治疗方法包括2个层面：

血糖的控制目标个体化；

治疗方案个体化。

即根据年龄、性别、病程、教育程度、体重、饮食习惯等的不同去制定个体化的治疗方案。

对于2型糖尿病患者来说，进行个体化有针对性的治疗更贴近实际，比如：老年、病程长、已出现并发症的糖尿病患者和中年、病程短的糖尿病患者，他们的治疗方法是不能千篇一律的，要考虑综合因素，制定个体化治疗方案，这样方案才会更容易实施、治疗效果也将事半功倍，从而利于病情的恢复以及减小并发症发生的概率。

不同2型糖尿病患者血糖控制的目标有何不同？

针对不同的2型糖尿病患者，血糖控制的目标也不相同。为了让大家更简单直观的了解不同人群和不同情况下的血糖控制的标准范围，小编按照常见的2型糖尿病人群分为以下4类：

1、18~65岁、病程短、无糖尿病并发症、未合并心血管疾病的患者血糖控制标准为：

①空腹血糖：4.4~7.0mmol/L；

②餐后2小时血糖：10.0mmol/L；

③糖化血红蛋白（HbA1c）：7.0%（年纪较轻、病程较短、预期寿命较长且无低血糖或不良反应的人，可以控制的相对严格一点，如HbA1c6.5%，尽可能接近正常6%）。

2、65岁以上、病程长、无糖尿病并发症、未合并心血管疾病的患者血糖控制标准为：

①空腹血糖：5.0～7.2mmol/L；

②餐后2小时血糖：10.0mmol/L；

③糖化血红蛋白（HbA1c）：7.0%。

、65岁以上、病程长、有不明显的糖尿病并发症、合并心血管疾病、有低血糖风险的患者血糖控制标准为：

①空腹血糖：5.0～8.mmol/L；

②餐后2小时血糖：10.0mmol/L；

③糖化血红蛋白（HbA1c）：7.5%。

4、65岁以上、病程长、有严重的糖尿病合并症、显著的微血管或大血管并发症、严重低血糖史、预期寿命较短的患者血糖控制标准为：

①空腹血糖：7.0～9.0mmol/L；

②餐后2小时血糖：8.0~11.0mmol/L；

③糖化血红蛋白（HbA1c）：8.0%。

总之，要达到血糖的控制目标，一定是在不造成低血糖的前提下，将血糖控制达标。

糖友们可以根据自己的情况，看看自己属于哪个分类中的人群，对比自己的血糖和糖化血红蛋白，看看是否在标准范围内。

另外2型糖尿病患者要想达到控制血糖的目标，还要考虑到血压、血脂和体质指数（BMI）等指标，对于一般的成年2型糖尿病患者，血压应尽量控制在10/80mmHg；甘油三酯1.7mmol/L，其中“低密度脂蛋白胆固醇”一般控制在2.6mmol/L，对合并动脉粥样硬化性心血管疾病的患者，应控制在1.8mmol/L；体质指数（BMI）应控制在24kg/㎡的范围内。

中国2型糖尿病综合控制目标，来源于中国2型糖尿病防治指南（年版）

血糖管理，因人而异，从5方面制定个体化综合治疗方案

目前糖尿病患者个体化的综合治疗方案需要从以下5方面着手：

1、健康教育

糖尿病的健康教育能提高患者对疾病的认识，从而使患者积极配合治疗，并且有助于改善医患关系，是糖尿病治疗中一个重要组成部分。糖友们可以通过一些权威媒体渠道学习糖尿病的相关知识，比如大家可以用今日头条app上方的搜索框输入“糖尿病”，就会出现一些比较权威可靠的讲解糖尿病的文章、视频或最新资讯等内容，医院的医生或有相关医疗、健康资质的从业人士发布的，权威可信。

2、合理饮食

在糖尿病个体化的综合防治中，饮食干预是最基础也是最有效的一部分。糖友们日常根据自己的血糖控制情况、饮食喜好以及体重，选择低或中GI的食物食用，控制进食量，另外要按时进餐，低盐饮食，形成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，容易加重胰岛的负担。

、适量运动

根据自己的身体情况和喜好去选择运动，每周运动时间最好不少于分钟，无体力运动的时间不超过2天，选择适合自己的运动，比如：慢跑、太极拳等。但要注意避免剧烈运动，运动时可随身携带糖果或巧克力，防止发生低血糖。

4、规律用药

糖友们要按照医生的医嘱，规律用药，千万不要觉得血糖值控制的不错就自行停药或者觉得血糖控制的不好就重复用药，这些错误用药行为都会造成严重后果。

5、自我监测

糖友们日常做好指标的自我监测，如：“血糖、糖化血红蛋白、血压、血脂、体质指数”等，如发现指标异常，需要立即调整个体化的综合治疗方案。

怎么样，大家都学会了吗？现在这个快节奏的时代，可能很多人都不太清楚吃东西有什么讲究？该怎么通过食疗的方式让一家人身体更健康？那可以来参考百病食疗这本书！

书中详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

就可以用到食疗驱寒

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

制作姜茶

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

制作羊肉炖萝卜

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟

炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

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