一周同房多少次才正常医生控制在最佳范
2023-2-14 来源：不详 浏览次数：次昨天在某位罗先生的轰炸之下
九叔明白了一件事
有些人表面上看起来是个演员
但背地里
却可能是个运动员
当你还在偷懒睡觉的时候
别人每天凌晨四点
还在熬夜进行激烈的多人运动
那么问题就来了
看着罗先生的黑眼圈
九叔我一时间陷入了沉思
有句话说的好
熬夜修仙，法力无边
所以
今天九叔就要来讲讲
熬夜多人运动，能消耗多少热量？
在生命大和谐运动这件事情上
曾经有个广为流传的谣言
宣称：
一次正常的床上运动
可以消耗-卡路里的热量
约等于一片吐司
相信有些同学看到这里
可能就开始期待了
麻烦你们先收一下大胆的想法
事情没有这么简单
著名的性学研究者WilliamMasters
和VirginiaJohnson
曾经通过观察夫妻性生活指出
在进行一次和谐运动时
普通人的心率
能达到每分钟次
或许你们对心率每分钟次
没什么概念
举个例子
2-20分钟的马拉松
心率也是每分钟次
而蒙特利尔魁北克大学的研究人员
曾经招募了21对年轻夫妇
来对他们的和谐运动消耗进行了测试
在这次的测试记录里
这些夫妇的平均运动时间是24.7分钟
进而计算出
时长是影响热量消耗的主因之一
除此之外
男性因为在运动过程中
往往会比女性更加忙碌
加上体重也更重
所以平均而言
在一次平均水平的和谐运动里
男性会消耗卡的热量
平均每分钟4.2卡
而女性平均消耗69卡
平均每分钟3.1卡
而且根据采用的体位不同
消耗的卡路里也是不一样的
比如：
骑乘位会多消耗60卡
变换体位又会多消耗42卡
总的来说
和谐运动的确能消耗不少热量
但指望靠着这玩意减肥
建议你还是洗洗睡
但总有人可能不信邪
理论上说还真的行
但前提是就像上面写的
你得确保每次的水平
都能达平均值24.7分钟
而且在运动次数上
假设你吃了一个巨无霸
约等于卡
也就是说
你得至少连续熬夜运动7次
熬夜运动久了，到底会怎么样？
但讲真，如果不开玩笑
经常熬夜
甚至经常“熬夜运动”
对身体的害处还是非常多
生物钟絮乱熬夜
基本上就是让你日夜颠倒
生物钟絮乱
熬得越多
白天越困，晚上越精神
反反复复陷入死循环
而且当人长期处于生物钟絮乱状态
不仅容易造成记忆力衰退
精神也会变得敏感
甚至不断衰竭
容易造成黑眼圈这次的罗姓男子
就是最好的实证案例
简单来说
长期熬夜和过度用眼
会导致眼睛周围的皮肤血液循环变差
一旦血液循环不好
血液中于洋的血红蛋白增多
就会显出青紫色
当然
也不是所有的黑眼圈
都是熬夜导致的
说不定你只是卧蚕长得大了点
容易体质变差对于大多数人
尤其是40岁以上
熬夜对体质的影响十分明显
比如什么影响褪黑素分泌
导致肥胖、糖尿病
心血管疾病风险增加就不说了
长期熬夜加上熬夜运动
甚至还多人运动
简直能让身体染病的几率超级加倍
美国有一名研究人员
总结出来了一条啪啪啪频率公式
[年龄首位数X9]
等于你的科学运动频率
（该公式只适合20岁以上人员群）
例如你今年25岁
那么2X9=18
结果中的十位数是周期时长
个位数就是周期时长中的次数
也就是说
你的科学运动频率
应该在10天8次以内
到底能不能熬夜？
先直接回答问题
说到底
判断是不是熬夜
完全取决于你的生物钟
例如
你一天已经正常睡够了8小时
那么理论上来说
熬夜对你是没什么影响的
除此之外
也有很多三班倒
甚至是直接反时差的工作
当你习惯了白天睡觉夜晚工作的生活
那么对你来说
相比起熬夜
反倒是白天不睡觉的危害更大
最后
虽然很多人一直笑称
熬夜一直爽
一直熬夜一直爽
但九叔建议大家还是上上心
省的下次两个人都熬出黑眼圈
别人疯狂在猜
你俩到底是谁出了轨
当然
-完-
