大姨妈过后是补血黄金期,多吃4样食物,不

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月经是女性重要的生理特征，在这周期内，身体排出大量经血，造成身体的血浆蛋白、铁离子、钙离子等营养物质缺失，容易出现气血不足、脸色蜡黄、浑身乏力等现象。对于女性来说，滋补气血是非常重要的。

月经结束后是补血的黄金期，在这期间，女性朋友可以多吃以下这4种食物，能够补气养血，暖宫祛寒，既能补充丢失的气血，还不会遭成脂肪堆积，引起发胖。还能滋养子宫，让子宫越来越好，有助于女性养生。

1、猪心：猪心性平，有养心补血、安神静气的作用。猪心中含有人体所需的高级蛋白，以及各种微量元素，能够补充身体失去的营养，还能调节身体内分泌，改善睡眠质量，滋养子宫。女性月经后，可以用猪心与红枣一起炖，既能补气养血，还有滋补美容、保养子宫的效果，十分适合女性经后食用。

2、黑豆：黑豆有补血安神、滋阴补肾的作用，其中含有的特殊物质，能促使身体铁元素的吸收利用，改善贫血气虚的问题，有很好的补血效果。

黑豆中含有高级蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，能温养子宫、益气补血，还不会引起发胖。女性月经后，每天吃点黑豆，有利于补气养血，适合女性养生。3、桂圆：桂圆性平，有补气养血、益气滋阴的效果。桂圆中含铁量丰富，能够改善子宫内的血液循环，调理贫血症状，有助于子宫健康。女性月经结束后，每天吃上几颗桂圆，不仅能够调理气血、保养子宫，也不会造成体内脂肪堆积。平时多吃些桂圆，还能消除疲劳，增强记忆力。4、黑木耳：黑木耳中含有丰富的铁离子，而铁是血红蛋白的重要组成成分，多吃黑木耳有很好的补血效果，改善子宫血液循环，保养子宫健康。黑木耳中还有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃运动，排出体内垃圾，改善便秘问题。女性朋友每天吃点黑木耳，不仅能补气养血，还能清除肠道油脂，有很好的减肥效果。女性月经后是补血的黄金期，多吃以上4种食物，既能补气养血，改善身体贫血问题，还不会造成脂肪堆积，不会发胖。这4种食物能够促进子宫内的血液循环，排出垃圾，长期坚持下去，会使子宫越来越健康。除此之外，你还知道哪些适合月经后补血的方法呢？

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