水可以治11种病，但要学会喝法，只是这4

水可以治11种病，但要学会喝法，只是这4

水可以治11种病，但要学会不同的喝法，只是这四种水不可以喝！！

●色斑

要这样喝哟→清晨一杯凉白开

很多人都听说过凌晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝甚么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲洗我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.

●感冒

要这样喝哟→要喝比平时更多的水

每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对感冒病人是最好的处方。由于当人感冒发热的时候，人体出于自我保护性能的反应而本身降温，这时候就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水份增多等代谢加快的表现，这时候就需要补充大量的水份，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不但促使汗出和排尿，而且有利于体温的调理，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼

要这样喝哟→常常喝点粥

有胃病的人，或感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很合适肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水份，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

●便秘

要这样喝哟→大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水份，2是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，平常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，增进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

●恶心

要这样喝哟→用盐水催吐!

出现恶心的情况很复杂。有时候是对吃了不良食品的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要畏惧呕吐，由于吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，医治严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以减缓患者衰弱的状态。

●发热

要这样喝哟→间断性、小口补水为好

我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度突然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的庇护。水可以调理血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调理体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为好。而运动前补水也是很不错的保养方案。

●肥胖

要这样喝哟→餐后半小时喝一些水

有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告知你：这是一个毛病的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物资要依托水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你保持身材。

●咳嗽

要这样喝哟→多喝热水

遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有甚么好的办法来减缓呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以增进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率下降。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

●失眠

要这样喝哟→热水的推拿作用是强效的安神剂

人体逐步进入梦寐的状态是体温下落的一个进程。而适合人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下落带来的不适，催人入睡。而值得一提的是：水对身体有着独特的推拿功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的平静安神剂。

●烦躁

要这样喝哟→多多喝水

人的精神状态如果和生理性能相联系，有一种物资是联系两者的关键，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它犹如其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

●心脏病

要这样喝哟→睡前一杯水

如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易产生在清晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水份丢失，造成血液中的水份减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应当饮用杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水特别显得特别重要。但是女性朋友们注意了，早上喝水好，并不是喝甚么水都好。这四种水，早上起床不能喝。

1、久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里多日的开水、屡次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成份都已产生变化而不能饮用了。应当喝一次烧开、不超过24小时的水。另外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应当喝了。

2、盐水

有人认为喝淡盐水有益于身体健康，因而晨起喝淡盐水，这类认识确是毛病的。喝淡盐水有益于健康不假，这对夏天出汗后补充水份是必要的，可对于晨起补充水份来讲不但无益，还是一个危害健康的毛病做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，但是呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份。凌晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，使人备加口干。何况，凌晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

3、饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢进程中会加速钙的排泄，下降血液中钙的含量，长时间饮用会致使缺钙。而另外一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用不但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加集体对水份的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，由于这些物资并不能提供此时机体最需要的水份，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康.

4、自来水

有人习惯凌晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用1夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，构成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这类水含有大量对人体有害的物资，还可能藏着威逼人类健康的一种急性呼吸道沾染病菌-军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这类习惯的人请马上纠正，以避免伤害自己的健康。

正确喝水方式：

清晨起床后：每天起床后，在丰富的早饭前先喝一大杯温开水，让休息1晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!

午餐前：午饭前尽可能喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的份量;另一方面可以补充身体所需的水份，加快新陈代谢。

晚饭时：晚饭应当用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这类激素会将脂肪转移至腹部;而果汁则会增加糖分的摄取量，因此也增加了热量的摄取。

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