空腹血糖偏高,就是得了糖尿病吗控制血糖吃

小美

晟和君，我今年才27岁，公司组织体检时查了空腹血糖，数值是7.8mmol/L，我是不是患了糖尿病？呜~

这种情况相信有很多人都遇到过

空腹血糖高就一定是糖尿病吗?

体检查出血糖高要怎么办呢？

今天晟和君就来为大家揭秘!

空腹血糖是什么？

指在隔夜空腹（至少8-12小时未进任何食物，饮水除外）后，次日清晨早餐前所测的血糖。它是糖尿病最常用的检测指标，代表基础胰岛素的分泌功能。测定空腹血糖的最佳时间段在早晨7点~9点。

首先我们要知道正常人的血糖范围是多少↓

空腹血糖??6.1mmol/L?，餐后2小时血糖7.8mmol/L。

判断糖尿病的血糖值是多少↓

(1)任何时间的血糖也称随机血糖≥11.1mmol/L；

(2)空腹血糖≥7.0mmol/L；

(3)糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L。

即便血糖值达到了以上范围，还要看是否有多尿、多饮、多食、体重下降的“三多一少”症状，如果有“三多一少”症状，一次血糖达到上述数值就可以诊断为糖尿病了。

如果没有“三多一少”症状，需要连续监测三天不同时段的血糖值，或者做一个糖化血红蛋白，来看看近三个月内的血糖平均值，才可以判断是否患了糖尿病。

这些因素会影响血糖升高

01

体检前不合理的饮食

有的体检者测定空腹血糖前天晚上，无意间摄入过多难以消化的食物，或者因为一些特殊原因导致了就餐时间比平时晚些，这些因素都会导致测到的数值偏高，而另一部分体检者知道第二天早上要测血糖，刻意地减少了前天晚上的进食量，这样又会导致测得的数值偏低。

02

有些药物会引起血糖升高

如果受到某些药物的影响，如激素类药物、口服避孕药（指女性）等，也可能会引起其血糖出现一过性增高的情况，但是在停药后又会逐渐发生好转的情况。

03

睡眠不足或情绪不稳定

睡眠不足或者患者的情绪不稳定也可能会引起空腹血糖升高。还有比如当身体发生突发情况如剧烈疼痛、感染、颅内出血、外伤等，由于此时身体会处于一个应激状态，血糖会出现增高的情况。但是，待身体逐渐适应，此时其血糖则会随之正常。

由此看来，确诊糖尿病并不能单纯凭借一次空腹血糖超过正常值。应当要分析当时空腹血糖增高的可能原因，才能最终排除疾病。

血糖高的人，应该怎么吃？

●首先做到不忌口

有的人在患上糖尿病之后，就非常害怕自己的病情加重，或者是诱发糖尿病并发症。于是采取的做法就是不吃肉，或者是每天只吃水煮的蔬菜。这种忌口的方式，希望大家不要做下去了。

●吃饭的第一口要注意

在餐桌上有肉有蔬菜，可能大多数人的做法都是先吃一口肉，或者一口饭，其实更适合的做法是吃蔬菜。如绿叶菜、豆腐、菌菇类，这样的食物里面蕴含膳食纤维，它的饱腹感很强。

●水果应在两餐之间吃

宜：草莓、番石榴、山楂、木瓜、雪莲果、猕猴桃、菠萝、火龙果等。

不宜：葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、香蕉、甘蔗等含糖高的水果。

来源：网络综合

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