几个饮食宜忌小窍门，让你健康饮食远离疾病
2018-8-27 来源：不详 浏览次数：次饮食对健康来说很重要，良好的饮食习惯使长寿的秘诀所在，但是不健康的饮食习惯会导致疾病的发生，严重情况下危及生命。下面给大家分享几个饮食宜忌小窍门，让你健康饮食远离疾病。
抗衰老的五种食物
1、肉皮:肉皮中含有较高的胶质蛋白和丰富的赖氮酸，胶质蛋白对延级机体衰老很有好处。
2、蜂王浆:蜂王浆能刺激脑下垂体和肾上腺，促进组织的供氧和血液循环，从而振兴渐衰的生命.
3、芝麻:芝麻内含有丰富的抗衰老成分—维生素E。维生素E有促进细胞分裂，推迟人体衰老的作用。.
4、蛇肉:蛇肉中含有能增强脑细胞功能的谷氨酸和消除疲劳的天门赖氨酸，以及数种抗动脉衰老的不饱和脂肪酸经常食之，对防早衰有良好功软。
5，海鱼、甲鱼:常食也可似防止衰老，因为海鱼、甲鱼内均含有的有效成分具有抵抗血管衰老的作用。
蒸锅水为何不能喝
蒸锅水，就是蒸馒头或米饭时锅里剩下的水，这种水经过反复煮沸，水里所含的硝酸盐在还原菌的作用下变成亚硝酸盐。随着水分的不断燕发，水中亚硝酸盐的比例增大。长期饮用这种水，就会使血液中的低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，大大减弱正常血红蛋白的输氧能力，使体内严重缺氧，出现心悸、腹胀、气急、头晕、皮肤变紫等中毒症状。
同样道理，把当天没喝完的开水第二天重新烧开后再喝。也容易引起亚硝酸盐中毒。
为何不宜生吃鱼虾
很多人喜欢吃生鱼片、虾肉，认为这样吃味道更鲜美，但是这种吃法会致病。
研究表明，有些海洋鱼类以水底腐物为食，自身携带某些致瘤物质(如二恶英)。当我们生吃这些鱼肉时，对健康的损害可想而知。将鱼肉煮熟煮透后，这些致癌物质会被去除干净。此外，有一些淡水鱼、虾含有肝吸虫囊蚴，生食时会将肝吸虫囊蚴一同吃进人体，它们在人体内生长，发育成熟时会产童损害人体组织和器官，引发各种疾病，因此一定要熟吃鱼、虾。
如何饮水也有讲究
1、不要饮用生水。在生水中含有大量徽生物、寄生虫卵，其中痢疾杆菌能在生水中存活一个月以上
2、注意口渴时不要大量饮水。一下子饮多量的水会造成胃液急剧稀释，影响胃肠的吸收功能。
3、在大量出汗后应注意补充盐水。人体大量出汗会导致水分大量消耗，这时应该及时补充。饮用时一般以每毫升水放1克盐为佳。
4、饭后最好不要马上饮茶。研究发现.饭后立即饮茶会导致人体内铁缺乏。
5、不要饮用过热的开水。水温过高，饮用时会灼伤口腔、咽部、食管及胃粘膜，造成充血。
饮水禁忌四条
1、忌一次性暴饮。暴饮会冲淡胃液，带来消化系统疾病。
2、忌长期饮用蒸馏水。因蒸馏水几乎不含矿物质，长期饮用，会引起胸闷、痢疾、恶心、体力衰退、性情急躁等症状。
3、忌饮生水。水未煮沸，常有不洁杂质，容易引起疾病。
4、装在瓶里已有多天的老化水应忌饮。
适量喝醋对身体有哪些好处
1、醋中含有丰富的有机酸，它们能够加速糖类物质的代谢，分解体内使人容易疲劳的物质，消除人体倦怠感。
2、醋含有挥发性物质，可以刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，帮助消化。
3、醋有降血压、防治心血管疾病的作用，还能够降低尿糖的含量，有效地预防糖尿病。
4、醋对肾脏有很好的作用，它能够利尿，防止便秘及肾结石、肌结石、肪脸结石和尿路结石的发生。
5、醋中含有一些营养物质，如醋酸、氨基酸、甘油和醛类化合物，能有效提高肝脏功能。
吃盐过多的害处
盐可以维持人体华收正常运作，但过多食用有损国外有研究认为:随着摄人盐量的升高，人体愚各种癌症如胃癌、食道癌、膀胱癌的几率也相应升高，原因是盐的浓度较高会对胃粘膜造成摄害，使胃失去保护屏障，导致一些致痛物质直接损害胃，引起胃癌。
因此，限制钠盐的摄入量对预防原发性高血压和冠心病等血管性疾病有着极为重要的作用。盐还会导致人体对钙的吸收降低，所以儿童、青少年、妇女与老人都应适当控制食盐的摄入量，以防钙的缺失。营养学家指出，成人每日摄盐量应控制在6克以内。
希望上面的生活小常识能帮到大家，大家以后在生活中要学会控制适当的饮食，保证身体健康。
