吃对一种食物，防一种病助你顺利度过35
2017-2-6 来源：不详 浏览次数：次???
有研究指出，人在35岁之后，45岁之前，人体各种生理功能开始从峰顶下滑，器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等；
而到了45~55岁为生命的高危期！大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命！尤其是心脏病、糖尿病、癌症等多在此阶段高发。
一些英年早逝的悲剧，大多发生在45~55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。
45岁后
警惕10种身体发出的患病信号
症状1小便频繁，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净；晚上口渴。
警惕：糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
症状上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。
警惕：高血压、脑动脉硬化症。
症状3近日来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。
警惕：高血压、脑动脉硬化症等。
症状4近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。
警惕：支气管扩张、肺结核、肺癌。
症状5食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。
警惕：胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。
症状6近来酒量明显变小，稍喝几口便发困、不舒服，第天还晕乎乎的。
警惕：肝脏病、动脉硬化等。症状7胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。
警惕：慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌。
症状8最近变得健忘起来，有时反复做同一件事。
警惕：脑动脉硬化，脑梗塞（脑软化）等。
症状91、早晨起来时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。
、一变天，关节痛。
警惕：风湿性关节病。症状10脸部眼睑和下肢常浮肿，血压高，多伴有头痛，腰酸背痛。
警惕：肾脏病。那么，如何预防这些生命高危期可能的疾病呢？
吃对一种食物，防一种病
助你顺利度过生命高危期
01心脏病对抗食物：蓝莓
美国哈佛大学和英国东安格利亚大学的研究发现，每周吃3份蓝莓（1份约合8克）可以使心脏病危险降低1/3。
研究还发现，每周至少吃1份蓝莓，高血压危险降低10%。蓝莓中花青素有益血管健康，能降低心脏病和高血压危险。
高血压对抗食物：葡萄
美国《老年医学：生物学》杂志刊登密歇根大学一项新研究发现，经常吃葡萄（包括葡萄干）可以降低高血压。
原因是，葡萄中富含的黄酮类化合物具有降血压功效。
3胆固醇高对抗食物：杏仁
美国研究人员的一项研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。
而杏仁最神奇的功能就是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。
4衰老对抗食物：芒果
芒果素有“热带果王”之称，营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。
并且芒果中含有的芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
提示：
1、吃饱饭以后不宜食用芒果。在吃饱饭以后再吃芒果会不利于身体消化。
、芒果也不适合与辛辣的食物一起食用。如果一起食用可能会引起人体皮肤发黄。
5压力大、焦虑对抗食物：红葡萄柚
《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。
并且，葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。
6前列腺疾病对抗食物：南瓜子
医生认为，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。
这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
7癌症对抗食物：西兰花
据《生活日报》，西兰花在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四，其营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。其最显著的功效就是防癌抗癌！
据美国营养学家研究，西兰花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。
此外，研究表明，西兰花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
提示：烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。
对于中老年朋友来说，身体健康就是最大的幸福！45岁后，防好10种病，给自己留个健康的晚年，咱也不给子女添乱！告诉好友们，从现在开始要对自己好一点~
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