失眠多梦等

炎热的夏季，让很多人开始出现烦躁、睡不着、失眠多梦等。面对这种情况，大家可以用中药茶饮来调理改善。中医师针对阴虚型、火热型等不同体质的人，设计简易的5道茶饮，另外，也教你弄清楚食物属性，只要正确吃，边吃就能边温补还能助眠。

　　小麦茉莉茶

　　适用对象：阴虚型体质，易口燥、失眠、胃胀气。

　　作用：可解压、养心安神、补血复脉。

　　材料：淮小麦5钱、百合5钱、炙甘草3钱、茉莉花1.5钱。

　　作法：淮小麦磨碎后，材料分3份，白天取2份各加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝。睡前1小时则取1份加150c。c。沸水，焖约5分钟饮用。

　　薄荷退火茶

　　适用对象：无便秘火热型体质，易口渴、失眠、小便黄浊。

　　作用：可清热解毒，补脾益气，镇静安眠。

　　材料：淡竹叶3钱、葛根2钱、甘草1钱、薄荷3钱半、天麻1钱、蜂蜜适量。

　　作法：中药材分为3份，每1份加350c。c。沸水，焖约5分钟，早午饭后喝，共喝3次。