女性不想早衰,这几种种食物别放过,营养丰

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女性不想早衰，这几种食物别放过，营养丰富，滋补身体，早吃早美！

梨子

梨子被称为“百果之宗”。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。含有丰富维生素，可以有效的保护我们的心脏，减轻疲劳，降低血压。女性吃梨不仅能为机体补充水分，其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效。还能够止咳化痰，对于我们的嗓子有保护的作用，也可以喝一些梨类的饮料。

火龙果

火龙果的营养价值很多，也是人们喜欢吃的一种水果，火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。能够降低血液中糖分的含量，滋润肠部，并且能有效减少大肠癌的发生。经常食用能使人更加的好看，还能起到一定的瘦身作用。含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白质是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒功效。经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基。

香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，香蕉中含有丰富的糖类物质。经常吃香蕉就可以为身体补充能量；香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉中含有丰富的维生素A物质，经常吃可以维护皮肤的健康。富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。

葡萄

葡萄具有祛皱抗衰、延缓衰老的功效，还非常美味无色素热量低，可以排毒消脂，吃了不怕长胖。葡萄富含的成分，能帮人体。炎炎夏日，将葡萄放在冰箱里冷冻之后享用，既能够帮你降暑解渴，又可以满足你的味蕾，再搭配其它水果做成沙拉，是非常美味的享受

红毛丹

红毛丹外观美，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人，含有丰富的维生素A，维生素B和丰富的矿物质，对于身体的滋补是很有帮助的。可以促进肠胃的蠕动，有利于促进食物的消化，同时可以有效地排出体内毒素。红毛丹含有丰富的微量元素铁，能有效促进血红蛋白造血功能，可以补血润肤，延缓衰老，还能增强人体免疫力

.燕麦片

燕麦片中有丰富的膳食纤维，可以增强人的免疫能力，延缓衰老。除此之外它还有消化的功效，它能帮助我们肠胃的蠕动，对食物的分解消化帮助很大，排毒清肠，对便秘有缓解的作用。不仅如此，还能补充能量，它里面的亚油酸，可以降低身体的油脂，减少赘肉。

你学会了吗？