深度解析糖尿病四糖化血红蛋白是什么东

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得了糖尿病怎么办

今天讲糖尿病的健康管理其实是针对两类人群展开的一类是健康人群，一类是已经确诊为糖尿病的人群。我们就先针对健康人群说两句吧。

自认为身体健康的朋友们，首先给你一个数据，60.7%，这个数字是中国流行病调查公布的糖尿病漏查数据。也就是说有60.7%的糖尿病患医院检查而疏忽了病情，他们没有采取任何的治疗措施，直到出现并发症后才发现，噢，原来自己已经有很严重的糖尿病了。另外，根据保守估计，糖尿病前期也就是血糖存在糖耐量异常的人群约有1.4亿人，这个人群因为没有进行主动筛查，因此很可能在没有控制的情况下逐步发展成糖尿病患者。

所以，早检查，早，非常重要。其实自己检测血糖的方法非常简单，准备好血糖仪，早上起床后，空腹测一下血糖，如果数值在3.9——6.0mmol／L（毫摩尔每升）之间说明正常，如果大于等于7.0mmol／L（毫摩尔每升）医院吧，因为很有可能你已经是糖尿病患者了。

再说一说「吃」吧！少食多餐，少食多餐，少食多餐，重要的事情说三遍。任何东西超负荷都是不好的，总超负荷运转就更容易发生危险。如果你一顿吃得太多，胰腺就会立刻处于紧急加班状态，如果你总让胰腺加班，它就得提前退休了。保护胰腺的最好办法就是让它按时上下班，规律作息。所以我们要做到按时吃饭，而且一顿吃个七成饱就可以啦。暴饮暴食，不吃早餐，都是不可取的。

饭后百步走，活到九十九。这句老话从防治糖尿病角度来说真是金玉良言。运动有助于我们肌肉对葡萄糖的吸收和利用，有助提高胰腺分泌胰岛素的能力，而且还能让胰岛素本身变得更加敏感，也就是提升胰岛素给细胞开门的能力。饭后半小时到一小时之间，血糖比较高，这时适当地运动能帮助糖代谢、降低血糖。这里的「百步走」也明确告诉你：千万别剧烈运动，也别吃完了就躺着，慢慢走走，散散步，对身体是很有益的。

接下来讲一讲糖尿病患者。

糖尿病不同于一般的肢体损伤，比如说腿没有了，那么从没有腿的那一天起，腿的功能就缺失了，它的损伤是确定的，没有后续的发展和进程。而糖尿病的发展却是一个过程，而且是一个慢性过程。比如今天医生诊断你得了糖尿病，告诉你胰腺功能只剩50%了，如果你不重视，忽视对自己的健康管理，搞不好过一阵子，胰腺的功能就只剩下40%了。所以无论是在饮食还是运动方面，糖尿病人都要更加用心。

在饮食上，糖尿病患者的少食多餐就有了两个目的：一个是减少对脆弱的胰腺的再次伤害，不能让已经不健康的胰腺继续加班加点了；另一个是尽量避免让更多的血糖堆积在血管里，引发可怕的并发症。饮食对糖尿病患者来说是最重要的一个环节，管好自己的嘴，糖尿病就不算什么可怕的疾病。

至于糖尿病患者的运动，其实也很简单，就是有氧的，温和的，适量的，要运动但是又不能用力过猛。本来身体里的血糖就忽高忽低，如果此时再剧烈运动的话，很可能让身体在低血糖的情况下突然出现更大的能量缺口。缺口一出现，脂肪会得到指令转换成酮体为身体充电。能量是续上了，可酮体呈酸性，一旦超标，就会引起身体酸中毒。所以糖尿病患者应避免剧烈运动，运动前也可以适当地补充些能量。

注意饮食，保持合理运动，将血糖控制好，那么你的身体健康就没有问题。

血糖与糖化血红蛋白

糖尿病健康管理中还有一个非常重要的部分，那就是血糖的监测。只有监测好血糖，你才能有效地对自己的健康管理作出适应的调整，降低并发症发生的风险。如果不是并发症，糖尿病本身是不会给人们的身体带来明显不适感的，这也是它之所以危险的原因；可即便这个敌人潜伏得再深，我们还是可以通过测血糖的办法把它抓出来。

随着医疗水平的发展，过去为了测个血糖，去医院排队、挂号、检查、等结果、取报告的麻烦已不复存在，轻巧的血糖仪为我们提供了方便。自我检测的方法很简单，就是采用指端测糖法：手指扎一下，挤出一滴血，血糖仪测一下，立刻出结果。

病情控制得不好或正在使用药物治疗的患者，你们记住了，一周至少得选两天来个全套血糖测试，也就是说一天测8次，时间分别在早晨空腹时、三餐前半小时、三餐后两小时及临睡前，这样你就能清楚自己全天的血糖水平是不是被控制在理想目标里啦。特别要提醒大家：这里的「餐后两小时」是要从你吃第一口饭开始计算时间的；而且除了做全套血糖测试的那几天，剩下的几天你也不能偷懒，得从上面的时间点中选1到2项抽查，并且做好笔记。

血糖控制得好的患者可以轻松一些，从上面的时间点中随机选1到2项每天监测，做好笔记，等过一段时间你就会得到一份血糖随饮食和时间波动的完整资料了。

除了用血糖仪对血糖进行自我监测，糖化血红蛋白检测也是糖尿病监控的重要手段，而且它是国际公认的「金标准」。

你问「糖化血红蛋白」是个什么东东？听好！

我们的血液中有专门负责运输氧气的红细胞，红细胞内含有血红蛋白。血红蛋白有个特点，就是对糖非常痴情，只要遇上糖，就死死抱住不放手，非要纠纠缠缠到天涯，他们除非碰不上，碰上了就不分开。血红蛋白和糖的结合体就是「糖化血红蛋白」，所以只要血液中糖越多，糖化血红蛋白的含量就越高，因而检测糖化血红蛋白就能得出你阶段性的血糖水平。具体来说，它可以代表你采血前2到3个月血糖控制的平均水平。总之糖化血红蛋白如果不达标，这2、3个月来你血液里的糖一定是超标了。

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