每天吃香蕉，身体出现惊人变化后悔知道得

香蕉皮上的黑色斑点代表什么你知道吗？

每天吃一根香蕉的好处有多大你知道吗？

今天就带大家来了解一下香蕉！

香蕉，

虽然不能包治百病，

但是它确实能够直接帮助我们心、脑问题，

并且要选择表皮有少量斑点的香蕉！

★抗氧化剂食物排名榜榜首，能提高免疫力

　　香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，都属于浆果。浆果的定义，是由单一一朵花和单一的子房（相当于女性的卵巢）发育成的水果。而浆果，在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉，它们口感更好，甜度更高，更容易吸收。

　　香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下变化：

身心：体力充沛，精神焕发

　　香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。

　　香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。

心血管：降低血压，增强心脏

　　香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。

　　另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。

消化道：肠胃改善，排便顺畅

　　吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。

　　另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。

营养与免疫：缓解贫血，避免感冒

　　香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。

　　另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。

神经系统：强化神经，经期调节

　　吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。

　　女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。

巧用香蕉皮，原来有这么多用处！

清洁牙齿

　　香蕉皮美白牙齿既健康又安全，因为香蕉皮拥有丰富的钾、镁等矿物质，能够被牙齿吸收，并发挥美白的作用。

　　用香蕉皮内侧轻轻摩擦牙齿，静候十分钟后再像往常一样刷牙，每天用香蕉皮摩擦牙齿两次，很快就能看出明显的效果。

去油污

　　香蕉皮有去油污的作用，用香蕉皮粗糙一面擦洗厨具，一擦就灵。

擦拭皮质物品

　　香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮质沙发等皮制用品，可以长保衣物的光泽，延长皮制物品的寿命。

擦拭银器

　　银器用久了会发黑，先不要急着用化学制品去洗涤，用香蕉皮轻轻擦拭就可以恢复如新了。

缓解蚊虫叮咬

　　被蚊子咬了痒的难受，用香蕉皮轻轻擦拭，可以缓解痛痒症状。

擦亮盆栽

　　家里的绿植看起来黯淡无光？用香蕉皮擦一擦，叶子就会变得油光发亮啦。

天然肥料

　　香蕉皮含有丰富的镁、磷、锌等多种矿物质，把一小块香蕉皮埋在花盆土里，有利于植物的生长。

催熟水果

　　将还没有完全成熟的水果和香蕉放在一起，不到24个小时，就可以吃到成熟的水果了。

来源：中国健康养生堂、网络

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