夏季不要只顾着补锌补钙,缺铁更可怕

导读：夏季炎热，宝宝出汗较多，相信很多家长都会给宝宝适当补充锌剂，从而易忽略掉另一种矿物质—铁。其实，夏季补铁同样很重要。

铁在人体中主要是功能性铁和储存性铁这两种。其中，功能性铁多存在于血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素中，与血红蛋白相结合，参与运输氧的功能;储存性铁就暂存于肝脏、脾脏、肠黏膜等地方待用。

一旦缺铁对宝宝的伤害极大：

1.影响身体及智力发育，使生长发育迟缓、智力倒退;

2.降低宝宝免疫力及抗感染能力;

3.降低宝宝食欲，同时增加铅中毒的风险;

4.影响宝宝神经系统，使其易燥、易怒，烦躁不安或精神萎靡;

5.使血红蛋白合成发生障碍，造成缺铁性贫血。

为什么夏季需要适当补铁呢？

1.铁和锌进入肠道后均通过离子通道被人体吸收，从一定程度上讲铁离子和锌离子会“竞争”离子通道，若长时间给宝宝补锌，未及时补铁，就会影响铁离子的吸收，使宝宝发生缺铁性贫血。

2.夏季是婴幼儿腹泻的高发季节，长时间的腹泻很容易造成宝宝肠黏膜受损甚至部分脱落，影响铁吸收，也会丢失部分储存铁。

3.炎炎夏日，宝宝大量出汗会带走一部分矿物质铁，同时新陈代谢加快，耗氧量增加，易使铁离子循环供不应求，造成贫血。

4.母乳中的铁的吸收率较高，但其过奶率却很低;奶粉中的铁吸收率偏低。因此，若这个夏天恰逢辅食添加阶段，就需适当添加强化铁的食物。

可通过“望闻问切”的方式判断宝宝是否铁不足，具体方法及症状如下：

“望”：也就是看，宝宝面色、指甲苍白、精神不振;口唇及舌淡红甚至苍白;食欲下降;腿脚软弱无力;生长发育迟缓;运动能力降低;时常无精打采;严重会出现头晕的情况。

“闻”：即听，贫血会使宝宝免疫力、抗感染能力降低，常见感冒、或呼吸道感染、肺炎等，部分症状就能通过呼吸及咳嗽声等听出来。

“问”：询问宝宝常有的表现，易困倦、活动较少，经常手脚冰冷、怕冷;注意力不集中，记忆力下降，经常上课不在状态，思想开小差。除此之外，缺铁还会使宝宝情绪波动较大，平时容易烦躁，易怒或淡漠。

“切”：不是中医中的把脉哦，这里我想说的是切入临床检验依据，一般来讲，缺铁造成血红蛋白合成障碍是最常见的贫血原因，但也有可能是溶血、巨幼红细胞、再生障碍性贫血等。若按照正确的方式长期补铁仍无效，一定要及时检测宝宝贫血的真正原因，及时就医哦。

防止宝宝缺铁，这三点一定要注意：

1、宝妈在孕期或哺乳期需摄入足量的铁，多吃含铁丰富的食物，定时测查血色素，发现贫血及时补充铁剂及维生素C;

2、保证宝宝奶量，在4-6月后需循序渐进添加强化铁的的辅食，比如高铁米粉、蛋黄、红肉泥、肝泥等;

3、适当补充铁剂，中国居民膳食矿物质铁的推荐摄入量(RNI)或适宜摄入量(AI)为，0-0.5岁0.3mg/d;0.5-1岁10mg/d;1-4岁9mg/d;4-7岁10mg/d。若已经出现轻微症状，需要及时补充并且配合维生素C或者乳铁蛋白帮助铁的吸收。

（来源：母婴视界）

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