義户外春节假期初级雪山攀登四姑娘山

关爱儿童白癜风患者 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4503462.html

这是一条东方的阿尔卑斯路线，从海拔米的大本营到米左右的顶峰，人生的第一座米以上山峰就要来这里实现了”。

刘义

62

如果非要说登山的意义

也不过是海拔米与海拔米之间的距离

我不知道到底应该选择什么样的生活

我只知道，不应该总是循规蹈矩

让一切的改变，从第一座雪山开始。

东方圣山

它曾是诗圣杜甫笔下的

"窗含西岭千秋雪"

抬头便能望到连绵不绝的"西岭"

因此四姑娘山于成都也是极为特别的

加之人们认为它是四川第二高峰

所以人称"蜀山皇后"

四姑娘山

二姑娘山，当地人称二峰，位于四川省小金县四姑娘山风景区。二姑娘山是蜀山之后四姑娘山的姐妹山，海拔米，以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与骏马，山上有大如碗盆的野生菌不易找到，味鲜无比，4米以上则寸草不生，乱石如削，坚硬无比。夏季山顶有少量积雪，10月至次年4月下雪，积雪期山上积雪可过膝，风景甚美，困难也是。山顶观四姑娘山，近在眼前，运气好的话，雪山云海美不胜收。

四姑娘山二峰由四姑娘山镇海子沟口至二峰峰顶，全程大致为30公里山路，上升绝对高度为米以上，沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。一般气候下：二峰10月至6月有9个月的积雪期，夏季的7至9月没有积雪，由于二峰与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。

四姑娘山雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌，丰富独特的景观，被誉为东方圣山，使她成为观光者的胜地、登山者的天堂、徒步人的迷宫、摄影家的乐园。

活动保障

（1）全程马帮驮运，全程轻装徒步，高山攀登0负担。

（2）丰富营养的营地餐，早晚热开水保障，吃饱了才有力气爬山！

（3）住宿升级，专属二峰大本营帐篷。遮风挡雨，温暖舒适。

D1(2.12日)，全天成都集合

餐食：全天自理。住宿：成都商务酒店（双人标间）

海拔：成都约米

D2(2.13日)，成都-映秀-卧龙-四姑娘山镇

餐食：早餐（含），午餐（含），晚餐（含）。住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间）

海拔：四姑娘山镇约米。

D3(2.14日)，四姑娘山镇-朝山坪-海子沟保护站-二峰大本营

餐食：早餐（含），午餐（自理-路餐），晚餐（含-营地餐），住宿：二峰大本营。

海拔：二峰大本营约米。

D4(2.15日)，二峰大本营-登顶-二峰大本营-四姑娘山镇

餐食：早餐（含），午餐（自理-路餐），晚餐（含）。住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间）

海拔：四姑娘山镇约米。

D5(2.16日)，双桥沟游览-四姑娘山镇

餐食：早餐（含），午餐（自理-路餐），晚餐（含）。住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间）

海拔：四姑娘山镇约米。

D6(2.17日)，四姑娘山镇-卧龙-映秀-成都

餐食：早餐（含），午餐（含），晚餐（含）。住宿：敬请自理。

海拔：成都约米。

5行程详述

第1天，全天成都集合。

大家抵达成都后，可以采购补给和食品，顺便游览一下成都这座人间烟火三千年的城市。

第2天成都--都江堰--映秀--卧龙--四姑娘山镇

早饭后，集体乘坐大巴，途径都江堰，映秀，卧龙，巴朗山，一路赏景，当天下午住宿客栈，晚餐聚餐时讲解注意事情。

第3天登四姑娘山第一天：办理登山手续--抵达大本营

海拔：徒步起点米--大本营米。徒步距离15km左右。

客栈休息一晚后，今早和向导.马帮一起轻装挺进大本营，扎营装备和食材等全部马帮驮运，今晚在大本晚餐，休息。

海子沟进，全景观看四姑娘山

就这样静静的，感受茫茫雪山的震撼

第4天登四姑娘山第二天：凌晨出发轻装冲顶--12点开始下撤--住宿客栈

海拔：营地米--二峰顶峰米--客栈米。

辛苦的一天，凌晨2点起床，自备早餐，烧开水，3点前出发，携带冲顶包挑战二峰，10点钟不管走到哪里都要下撤，正常6小时可以到顶，今天行程只有3.5km，但是急剧爬升米左右。中午12点回到大本营，拔营，轻装出山，马帮驮运装备，晚上住宿四姑娘山镇客栈。

第5天：轻松游览四姑娘山双桥沟，下午返回客栈晚餐。

双桥沟位于四姑娘山风景区。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里，面积.6平方公里的双桥沟风景，最为集中，最为迷人。沟内两面皆是山，却山山不同，沟内处处皆景，而景景有别，真可谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。

第5天：返程。四姑娘山镇-（车程约79KM）-卧龙镇-（车程约43KM）-映秀镇-（车程约68KM）-成都

早餐后返蓉，今天路上我们会途径映秀镇，中午我们在映秀午餐。如果在我们时间充裕的情况下，我们可以安排地震遗址的参观（地震遗址非必须项目，根据实际情况安排），如果有赶飞机或者火车的小伙伴，我们则直接返回成都，解散地点在集合酒店。6装备清单

四姑娘山二峰，马帮驮运装备。

1）营地露营一晚，住宿二峰大本营，自带睡袋与防潮垫。驮包（防雨雪）2）衣物鞋帽：排骨羽绒服、冲锋衣裤、速干长袖长裤、抓绒衣裤、有羽绒裤更好、户外雨衣、厚登山袜、中高帮防水登山鞋、保暖帽子、保暖手套、魔术巾、换洗衣物。

3）装备：登山杖1对、雪套1副、冰爪必带、手台、头灯、营地灯、充电宝数据线、备用电池、保温杯。

4）食物：2顿路餐（午餐），高热量补给：巧克力、牛肉干、压缩饼干、豆奶等，营地有水源5）其他：洗漱用品、防晒霜。二峰冲顶路线必带：变色防风镜或太阳镜、雪套、手套、冰爪、保暖以及防风防水衣服必带、冲顶包。

7费用明细

活动费用：元/人

1.交通：全程往返交通费用，根据人数选择合适车型。（此路线成团人数低于6人，部分交通可能选择拼车或公共大巴）

2.住宿：按行程所列标准入住。其中4晚标间，1晚露营。

3.餐食：全程所列餐食合计6正5早,包含营地早餐、晚餐。营

4.门票：二峰户外管理票。

5.领队：专业户外领队,当地高山向导。

6.马匹：包含马匹驮运食品、装备费用。

7.装备费用：活动所需要公用装备,药品,燃料及炊具炉具、对讲机、氧气等。

8.其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

9.保险：6天专业户外保险

1.各地往返成都的大交通费用。

2.以上未列的小景点门票。

3.用餐酒水及其他个人开支。

4.个人骑马（费用参考如下，随季节有浮动）

5.报价未含发票。

6.路餐2顿自理。

7.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，（11月-2月元\人，3-6月元/人，7-10月元/人，国庆待定）详情请咨询客服。

8.个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

9.行程以外产生的所有费用。

多日活动以活动前三天12:00为准，之前退出可申请退费，之后退出请恕费用不退，敬请理解。

报名请交元订金

8报名事项

报名要求：

一、无严重高山反应及心.脑.肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

二、未满16周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。

报名须知：

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人，需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。

2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。

2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

高反应对措施：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

识别