脑梗,越来越趋于ldquo年轻化r

治疗白癜风的特效药 http://m.39.net/pf/a_4447710.html

脑梗，越来越趋于“年轻化”？

脑梗，相信大家都非常熟悉。根据调查显示脑梗越来越趋于年轻化，导致脑梗死的原因非常多，比如血管中形成血栓，导致供血不足；感染某些病毒，导致血管炎症……

脑梗的后果有时让人更加束手无策，比如肢体无力麻木，行动不便等，还可能引发吞咽障碍，甚至发生窒息危及人的生命。

脑梗的出现多半是脑血管发生破裂，不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致脑梗越来越趋于“年轻化”，希望你能引起重视。

四类食物，请停止食用，忍住就是赢

高脂肪食物

脂肪在人体中占据非常重要的地位，它是生命运转的必需品，为人体提供必要的能量和营养，但是过多的脂肪在体内蓄积就会影响人体行动。

当血值过高是造成可能会引发高血压，心脏病和脑梗等问题，生活中高职类的食物，包括油炸食品，肥肉，奶油制品等。

油炸食品在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质，这一类食品吃多了更容易导致心血管疾病，并且增加致癌的风险，严重影响健康，所以高脂类食物请你最好少碰。

高盐食物

高盐食品指含盐量较高的食品，比如腌制食品，含盐饮料，含钠调味品等。钠离子进入体内会导致体内血压上升，血容量增加，因此高盐食物是导致高血压的主要因素。

使用高盐食物之后，其渗透压逐渐升高，导致胃黏膜受到损害，久而久之也会产生胃炎或者是胃溃疡的症状，经常食用高盐类食物，严重损害健康。

建议成年人每日盐分摄入量最多不能超过6克，而患有三高疾病的人，每日盐分摄入量应该控制在4克以内。

香肠、培根等加工肉类食物

香肠培根等加工肉类食物经过腌制，风干，发酵，烟熏等处理，为了提升口感或者延长保质期，会加入各种食品添加剂、盐分等。

正常情况下，这类食物都含有较高的盐分，如果摄入过多的钠元素，更容易导致血压升高，增加肾脏的负担，也会诱发细胞癌变。

数据显示，对于50岁人群每人每天最多吃50克加工肉类食物，而对于本身患有血管疾病的人更应该减少摄入量。

可乐、雪碧等高糖饮料

可乐雪碧等高糖饮品喝一瓶就可能会让人摄入过多的糖分，摄入过多糖分也会刺激体内胰岛素水平升高，促使血管紧张度增加，诱发高血压。

糖分摄入过多，体内无法及时消耗，就会转化为脂肪诱发身材肥胖，如果每天饮用含糖饮料1~2杯就会增加患中风的风险上涨16%。

另外，经常喝高糖类的饮品，也可能会增加血液浓度，甚至会抑制胰岛素分泌，让血糖不断飙升，严重影响健康，所以白开水才是最好的饮料选择。

不想和脑梗“沾亲带故”？戒2习，做2事，或能保持血管年轻态

戒2习

吸烟

吸烟有害健康，吸烟也会损伤血管内皮，甚至会导致血管逐渐硬化，烟雾中含有的一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，降低血液中的含氧量，促使血管壁缺氧。

香烟中的尼古丁会让人上瘾，促使红细胞聚集，白细胞沉积，血液浓度升高，此时也会导致血管弹性降低，诱发动脉硬化，严重的会引发血管堵塞。

研究发现，熬夜时吸烟也会导致血液浓度比正常时升高8倍以上，所以戒烟是保护身体最好的选择，更有助于保持血管通畅。

熬夜

晚上12点睡觉就已经算熬夜，长期熬夜给身体带来的伤害，几乎无法“补”回来。研究发现长期熬夜，血管发生病，理性改变，出现血管痉挛等情况，诱发过劳死。

熬夜也会打乱心脑血管的生物钟，甚至会导致分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液浓度增加。

如果本身患有血管疾病，更容易加速血栓的形成，诱发心梗和脑梗等问题，所以每天保证充足的睡眠至关重要。

做2事

多喝水，预防血稠

其实身体非常重要的营养素也是一种血液稀释剂可以降低血液浓度，多喝水有助于促进体内毒素垃圾排出，预防血栓。

经常喝一点绿茶，也是不错的选择，具有降脂排毒的作用，绿茶当中含有的茶多酚，儿茶素等，有助于抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生几率。

多运动，促进血液循环

多运动有助于促进体内血液循环，提高身体新陈代谢，也有助于血管内废物排除，增强血管弹性控制体重，每天坚持30分钟以上的有氧运动就是最佳选择。

养成运动的好习惯，寻找一项适合自己的运动并且坚持下去，能够让你的血液流动更加顺畅，预防血栓形成，降低脑梗的发生几率。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇