如果你的糖化血红蛋白超过7,用这4个方

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如果你的糖化血红蛋白超过7%，用这4个方法可以降下来！

减少每餐主食碳水化合物的摄入

从控制每顿饭的碳水化合物摄入开始，每餐的主食要控制在一个拳头大小，从而降低食物对血糖的过度影响，减少血糖波动。同时，还要控制每餐脂肪的摄入，少吃动物用油、肥肉、坚果等，减少不必要的热量摄入。

坚持运动，控制血糖饭后一小时开始运动，每次运动时间不少于30分钟，多做有氧运动，如骑自行车、慢跑、快走、打太极拳等，每周坚持3-5天，通过运动提高身体免疫力和胰岛素的敏感性，降低血糖，保持血糖水平的稳定。

合理用药如果通过积极的饮食和运动治疗都无法将血糖控制在正常范围内，不要自暴自弃，及时寻求医生帮助，进行药物、胰岛素的专业治疗。每个患者的体质不同，血糖水平不同、病情、病程等都各不相同，所以需要根据每个人的病情情况制定合理的治疗方案，选择适合自己的药物，谨遵医嘱，不要随意更改增减停用药物。

定期检查建议糖尿病患者每3个月检查一次，及时观察糖化血红蛋白的变化，及时干预，减少各种慢性并发症的发生风险。