低血压的病因及营养调理

小编发现夏天一到，经常有人咨询低血压的营养调理方案呢！今天小编就来给大家剖析一下这个常常困扰大家的问题。

低血压

是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准。一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。中医认为，低血压多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关。

一、正确认识低血压

（一）低血压症状

部分低血压患者完全没有症状，有些人则会出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中，或胸部有压迫感、灼热感，或腹鸣、便秘、下痢、肠积气、腹部鼓胀，或男性出现阳萎、女性出现无月经等现象。

血压低的病人常会觉得头昏四肢无力，整天都觉得很疲倦，记忆力减退，眼冒金星，头痛，胸闷心悸，中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。

有些病人当他蹲下去再站起来，会眼前发黑，脸色苍白，冒冷汗甚至昏倒，这叫做直立性低血压，主要是因为突然站立导致血压迅速下降，这种情形常发生在长期虚弱的病人或老年人，也可能发生在一些服用降血压或利尿剂等西药的病人，如果是因为某些药物造成的副作用，应该停药，或是与原来开药的医师讨论如何避免低血压的再度发生。

如果起床后感觉精神差、早上注意力无法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食欲不振，可能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病。

医学上，一般把成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱者称为低血压。人们都知道血压过高会殃及心脏和大脑，却对血压偏低缺乏重视，认为不会有什么大问题，这种认识是十分片面的。

　研究表明，伴有低血压者，其心肌梗死复发的危险性比正常血压和高血压的病人要大。因脑血管意外而死亡者中，近40%是由低血压引起。

（二） 　　低血压分类

低血压有原因不明（疑为遗传所致）的本态性低血压和因疾病产生的继发性低血压两大类。医学研究指出，百分之三至七的低血压患者属於本态性低血压，这类病人的心脏收缩能力和血管的抵抗是正常的；而继发性低血压则有明显的疾病致因。对于由原发疾病引起的“症状性”低血压，医院作全面的检查及治疗，当原发病治愈后，低血压的症状就可改善或消失。

一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至mm/Hg以下，而舒张压在50至60mm/Hg以下时基本可以断定属于低血压范畴。

(1)体位性低血压：即由卧位突然变为直立或长时间站立，收缩压下降2.67kPa(20mmHg)以上，常于早晨起床后出现，眼前发黑，头晕欲仆，以40-70岁男性较多见，可因久病卧床身体虚弱或服用同时具有扩张静脉作用的降压药所引起。

(2)症状性低血压：由某些疾病或药物所引起，如脊髓空洞症，严重二尖瓣或主动脉瓣狭窄，慢性营养不良，服用降压药等。

(3)体质性低血压：一般认为与体质瘦弱有关，多见于20-40岁的妇性，多有家族遗传史，有的没有任何症状，有的则出现疲乏、健忘、头晕、头痛、心慌甚至晕厥，或有心前区压迫感等症状。许多患者伴见有头痛、头晕、胸闷、气短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮浅、胃口不好、脚肿等症状。这些表现为夏季气湿较高时更显突出。本病以体质衰弱者及女性为多见。但也有人并无明显异常的感觉。

（四）中医看低血压

低血压属中医“眩晕”、“厥证”、“虚劳”等病证范畴。中医认为本病主要由于素禀体虚，形气不足，或年老体衰，精气两亏，药物伤害，以致阳气不足，失其充养，或精血亏虚，失于滋荣所致。归结为如下三方面原因：

1）气虚——气虚不能充盈脉管，不能由有效推动血液运行，故“血压低”。2）血虚——血少不足以充盈脉管，故“血压低”。3）心阳虚——心动力不足，泵血能力不足，不能对血管形成有效压力。

中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗;或饮食失调，损伤脾胃，化源不足，终致气血精亏，鼓动无力而发本病。原发性低血压的治疗主要在于增强体质，合理锻炼身体，平时宜增加营养，如善用食疗则更有利于减轻症状，收到事半功倍之效。

二、低血压调养

（一）注意事项

1）血压低对吃的注意事项

1.吃咸一点不是每个人都要限盐，血压低的人吃稍微咸一点无妨，另外像运动、大量流汗之后，低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

2.避开低钠盐市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。

至于血压正常或高血压的人，医生也不建议用「低钠盐」，尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，可能导致心律不整、心脏衰竭。

3.喝充足的水尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。

4.适量摄取咖啡因咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。相反地，低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。

5、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状

6、锻炼身体，增强体质。

平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠、规律正常的生活。

7、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降。

起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

8、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重

三、产品调理

维佳力

产品特点：以《中国居民膳食营养素参考摄入量》为依据，富含人体所需的11种主要维生素和4种重要矿物质，每种成分都有严格的剂量规定，补充中国人膳食摄取量不足的维生素和矿物质，可以达到每日所需。

适宜人群：需要补充多种维生素的成年人。主要成分：维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、烟酸、叶酸、泛酸，钙，铁，锌，硒。

为机体提供全面的营养素，所含的铁是合成血红蛋白的重要原料制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B12促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。促进抗体的产生，提高免疫力

磷脂

人体由细胞组成，细胞代谢和再生能力决定了人的健康和寿命。磷脂是细胞膜的基本组成部分，磷脂可以提高细胞活性，也可以延长细胞寿命

细胞膜负责吸收营养和排除废物，如果体内磷脂不足，细胞膜功能下降就会影响细胞对营养的吸收和对废物的排除

螺旋藻

螺旋藻是至今为止发现的动植物中营养成份最丰富、最均衡、最适合人体需要的营养品。被联合国粮农组织（FAO）誉为：二十一世纪最理想食品。1克螺旋藻所含的营养相当于0克各种蔬菜营养的总和。螺旋藻含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸，各种微量元素及其它营养物质。

B12+叶绿素+铁=补血三要素。含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著

促进造血功能，有助于提高血液中的氧气含量，避免出现全身乏力、头晕头痛的现象。

宝健螺旋藻内含有天然藻蓝蛋白，人体由各种细胞构成。蛋白质是细胞组织的主要部分，生命是蛋白质存在的形式。可以增强人体免疫能力和抗病能力，蛋白质维持细胞组织的生长、更新和修补，使生命得以延续

蛋白粉

氨基酸比例均衡，低脂、低胆固醇。双蛋白黄金配比，动物蛋白+植物蛋白含量高达80%，并且复合人体吸收标准。

无蔗糖配方：特别添加甜菊糖苷，同时富含14种维生素和矿物质满足身体营养需求

蛋白质是生命活动的基础，是人体中除了水分意外含量最多的物质，约占人体重量的20%，站总固体量的45%。蛋白质是生命不可缺少的物质。它是人体肌肉、血液、内脏、神经、骨骼、韧带、毛发、指甲和皮肤等组织的主要成分

宝健复合蛋白粉是从黄豆和牛乳中浓缩的优质蛋白，低脂、低胆固醇、从而有利保护心血管系统，是饮食平衡的理想的补品增强机体的免疫力，以增强机体的造血功能。恢复血管壁的弹性

温馨提醒：

生活中洗澡时水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗，注意生活方式营养调理即可，重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。

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