张文宏疫情可能持续一两年,提高个人免疫力

作为新冠肺炎上海专家治疗组高级专家组组长，张文宏教授受中国驻杜塞尔多夫总领馆邀请，举办一场专题讲座。在讲座中，他提到疫情的高峰会出现在四月份到五、六月份，预计在今年夏天能得到很好的控制，但到了今年冬天很可能会再出现一个小高峰，或将持续到明天春天。由于南北半球气候不同，在这期间可能会互相输送病例，疫情有可能持续一到两年才结束。张文宏表示，在上海的确诊病例中，轻型和普通型肺炎占比80%以上。“世界上还没有一个神药快速地把病毒清除掉。”张文宏以轻症患者为例，并不需要特别多和复杂的治疗，最后他们也得到了康复，“所以我们得知在这次疫情里面，人的免疫力是非常重要的，病毒性疾病很大一部分是通过我们的免疫力把它清除掉的。”面对突如其来的新冠肺炎疫情，给很多人的传统生活方式和饮食健康带来了警醒与反思。而增强自身免疫力，也成为越来越多人的共识。因此在疫情期间除了做好个人防护——带好口罩、勤消毒、勤洗手、勤通风、少聚会之外还有一个很重要的事情，做好了疾病必将远离你——提高个人抵抗力。免疫系统在吞噬细菌康复患者捐献血浆日常生活建议为了维持我们的免疫力，保持身体的健康，整理医院中医科主任医师吴伟康关于提升免疫力建议采访给出以下建议。第一，我们要保持充足的睡眠，做好足够的休息，消除疲劳，使精力和体力得以很好地恢复。第二，适当的放松和娱乐也是必要的，这样可以解除我们的身心疲劳和紧张。第三，推拿、针灸是中医传统的治疗方法，它可以调理气血、疏通经脉,调节全身系统，来消除紧张。第四，合理地安排我们的饮食结构,这是保证健康的一种非常好的方法。第五，合理安排运动，因为“流水不腐,户枢不蠹”，运动可以提高我们的睡眠质量、增强体质、提高免疫力。我们可以根据每个人自身健康状况、兴趣、爱好选择适合自己的健身活动,像散步、打太极拳等。第六，可以通过调息的方法来降低我们的紧张情绪。通过缓慢而深沉的吸气和呼气，达到舒缓紧张情绪的作用。第七，饮食上这五种食物对于提升免疫力有很好的作用：蘑菇、红萝卜、蜂蜜、娃娃菜、西兰花。免疫力并非越强越好，太高也是病，会引起类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。每个人的免疫系统都处于一种平衡状态，健康人不用过分担心自己的免疫力。不要通过服药或保健品来增强免疫力，均衡补充各种膳食营养，坚持适量的运动才是最好的方式。

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