一旦脚上出现这5种情况,十有八九是血糖高

我们都知道，血糖高会引起糖尿病，而糖尿病不是最可怕的，最可怕的是糖尿病并发症！

患了糖尿病，很可能会引起肾病、心脑血管疾病、糖尿病眼病、糖尿病足等等！因此，很多糖尿病人的症状，都是从足部开始表现的！

一旦脚上出现这5种情况，十有八九是血糖高了，要警惕糖尿病足！

1、脚趾发白

脚趾发白可能是患了肝病，也可能是血糖高导致的！其原因主要是末梢血液循环不好，糖尿病末梢神经病变导致的。

因此，若脚趾长时间的无故发白，一定要注意是不是患病了，无论是肝病还是糖尿病，都是大事，需要注意！

2、出现溃疡

若血糖高的人脚上出现溃疡，就一定要当心了！这多半是并发症糖尿病足！

引发糖尿病足的原因是由高血糖造成的血管内皮的损害，从而加重了动脉硬化的发展，血管壁更容易受损。

而人类血管中，因为足部血管距离心脏较远，又比较细，因此血液循环不是很好，一旦受到破坏甚至是感染，就会出现伤口且不爱愈合的现象。

糖尿病足发生时，会出现足部破溃、感染、坏死的现象，严重会导致截肢！

因此，若足部发生了溃疡，千万不要掉以轻心，医院检查血糖！

3、脚发凉

脚发凉也可能是肾的原因，但是突然间持续的出现脚发凉的症状，也要注意是不是血糖升高了！

其原因与“出现溃疡”相似，由于血液流通速度下降，导致血液的循环时间变长，可能会出现血流不通的情况，因此就会出现发凉的症状。

4、间歇性跛行

这是一种糖尿病的症状之一，在血糖升高时，很多人走路会有乏力、麻木的症状，腿部不听使唤，休息就会缓解。

若是严重时，就会出现休息时脚趾会有疼痛的现象，夜间加重，这主要原因是血糖升高时，下肢缺血导致的！

5、脚发麻（瘙痒）

很多糖尿病患者都有脚麻的情况发生，这是因为血糖过高会导致下肢神经发生病变，或是缺血，会导致脚出现麻木和刺痛的感觉，与间歇性跛行有一定的关系。

除此之外，血糖升高时，足部也会发何时能脱水、干燥、刺激瘙痒等症状。

并且，糖尿病最危险的并发症就是坏疽症状，所以脚是最明显，也是最危险的！

想要预防糖尿病，要多吃三物、少做三事

多吃三物

一、多喝降糖茶

蒲公英金钱柳茶：蒲公英、金钱柳

蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

金钱柳黄酮类成分有很强的降血糖活性且可与酶迅速结合，是α-葡萄糖苷酶抑制剂。金钱柳有降血糖作用，而对正常血糖无影响，无毒副作用，与降糖药物有协同作用，对消除糖尿病症状，防治并发症和降糖药毒副作用有较好效果，是一种治疗2型糖尿病可供选择的辅助疗法，对糖耐量下降和轻2型糖尿病可配合饮食控制使用。金钱柳口味稍甜，与蒲公英搭配口感好，适合糖尿病人饮用！

二、多吃蔬菜

大部分蔬菜都有降糖作用，得克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会明显降低。蔬菜就是纤维素含量高的食物。

蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，对血糖的影响较小。

苦瓜

辅助降糖的效果十分明显，被人们誉为“植物胰岛素”。每次约克，宜选颜色青翠、新鲜的。

南瓜

含有大量的果胶纤维素，使饭后血糖不致升高过快。每次约克，但有黄疸型肝炎、脚气等症的患者不能食用。老南瓜含糖多，不适合糖尿病患者；青色或者微黄的嫩南瓜较好。

洋葱

含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，能降糖、利尿。每次约50克。

黄瓜

含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪。

莴笋

可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收。

三、多吃菌菇

菌菇除了对血脂有好处，对血糖也有很好的作用！菌菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢。

此外，菌菇中还含有微量元素铬，是维持正常葡萄糖耐量不可缺少的微量元素，也是与胰岛素配合的因子之一，可促进机体糖代谢的正常进行。

另外，菌菇所含的胆碱可保护身体，避免体内脂肪积聚，适合糖尿病胆固醇偏高患者食用。

香菇、平菇、杏鲍菇、金针菇、蘑菇等，对血糖都很有益处，还能补充身体的微量元素，增强免疫力。

少做三事：

一、不宜饮酒

饮酒会使血糖升高，因为酒精的热量较高，并且饮酒会加重肝脏负担，容易使血脂升高。

另外对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此糖尿病患者最好还是要少喝酒。

二、不要懒惰

人都是有惰性的，尤其遇到疾病之后，身体就更加不想动了，而对于糖尿病患者来说这样不可行的。

运动也可以有地缓解糖尿病病情的，所以糖尿病身体懒不得，一定要动起来，每天要进行适量的运动，可以有效控制血糖，提高身体素质。

三、不要熬夜

熬夜，破坏人体生物钟，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，使血糖增高，

熬夜，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物大量在血液中停留，血糖升高。

熬夜，精力过度消耗，血红蛋白带二氧化碳个体增加，从而导致血液循环减缓，消耗血糖量减少，造成血糖升高。

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