糖尿病人要少吃或者不吃主食打破ldqu

强忍住咳嗽 对健康真的好吗 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/m/15481.html
董阿姨

最近去遛弯，邻居们聊了聊，发现她们有糖尿病的都开始不吃晚饭了，说是吃晚饭血糖变高，要少吃。

董阿姨，那很有可能是她们听信了这些“降糖”的谣言，且听我慢慢和你讲。

谣言一

糖尿病患者应尽量

少吃或者不吃主食

那问题来了，

主食吃多少合适呢？

成人一般每日摄入g~g为宜，注意粗细搭配，每天吃50g~g粗粮。当然不主张多吃，但要按量吃够。

可是有人又担心，吃了主食血糖会升高，其实，吃饭后血糖升高，可以通过运动、药物等方法来解决，但绝不能靠不吃主食来替代。

谣言二

只吃白肉不吃红肉

那么糖尿病患者到底能吃什么？不能不吃什么？

其实食物方面没有绝对不能吃的，主要是吃多少，怎么吃的问题。

从营养角度来说，各种食物都可以适当根据喜好加以选择并食用，只是要