宅在家里的春节,糖尿病患者要记住这10个

临床白癜风研究专家 http://news.39.net/bjzkhbzy/170710/5530837.html

对糖友来说，春节是喜庆的日子，也是甜蜜的负担，往往一不留神血糖就高起来了。不信，您看下边的例子。

记得年年初收住院的一个老病人，依据复诊时间，年前最后1个月中旬就应该来复诊，因为去小儿子家过年便未定期复诊，他目前的降糖方案是门冬胰岛素30早餐前18U、晚餐前12U，餐前皮下注射，联合午餐嚼服1颗阿卡波糖。

询问了他春节期间管理血糖的情况，他曾出现2次低血糖，第1次是因为喝了点酒，而另一次是因为吃汤圆害怕血糖过高，胰岛素便增加多了。虽然没有感觉到明显的低血糖症状，稍稍头晕他就赶快测血糖。

这位有个很好的习惯，就是每天测血糖的同时也会记下注射胰岛素的剂量。春节期间的胰岛素明显加量了，每天增加8-14单位的胰岛素，餐后血糖才维持在10mmol/L以下，但通常是进餐3小时以后的血糖了，同时，1个半月体重也增加了2.5公斤。

他对我说：“糖尿病病人难呀，平时我都管理血糖好好的，春节期间就过不了这个坎，我感觉症状加重了就赶快来住院。”

是的，不要说糖尿病病人，很多健康人过年都是趁着高兴胡吃海喝，结果导致急性胰腺炎住急诊科的，而糖尿病病人还要警惕糖尿病急性并发症。

不要轻易挥霍身体，提前透支你的身体储蓄，不要怀有侥幸心理，多吃一点就多增加一点药物剂量，不要轻易踏入糖尿病饮食黄色雷区，建立的好习惯，不应该因某个事件被打破便变得一发不可收拾，春节有些事可以浅尝辄止，有些是万万是不能尝试的，不能拿身体开玩笑，给身体过一个有质量的春节。

下面，我们还是说说春节应注意的一些小事吧！

1.小测身体健康状况

测腰围、体重，复查糖化血红蛋白、肝肾功能、血脂、尿蛋白，各方面控制达标的患者春节要继续保持，未达标的患者更要守住自己的饮食摄入最低原则，避免高血糖，做到心中有数，不要让这喜庆的日子加重你的身体负担。

2.戒烟、戒酒

春节是喜庆的日子，但不要破了自己的原则，喝酒易导致低血糖，吸烟不利于血管的保护，何况，二手烟还会给你周围的家人带来伤害。

3.拒绝甜饮

甜饮同酒类一样少不了会出现在餐桌上，你可以自备纯牛奶，或者某种花茶，朋友家人小酌的时候，你也可以同他们推杯换盏。

4.适时放缓吃饭速度、细嚼慢咽

进餐期间，习惯聊聊家常，吃饭时间会被拉长，如果是这样的情况，建议糖友放缓吃饭速度、细嚼慢咽，禁暴饮暴食，这样便能控制进餐量，尽量选择低升糖指数的食物，少吃高碳水化合物、高脂、高热量类饮食。

5.饭后走一走

很多人喜欢饭后打打牌之类的，不如约上自己的好友或家人，饭后走一走，也可推心置腹地聊天，还可赏景、降血糖，相信饭后动一动便降血糖的心境会使你心情更愉快。

为了躲避疫情，建议糖尿病患者在家运动。

6.勤测血糖

餐前测血糖，若血糖大于7.8mmol/L(距离上一餐吃饭时间超过2小时)，视血糖情况追加短效胰岛素，或距离开饭时间还有段时间也可选择稍事活动；餐后2小时再测血糖，至少不超过10mmol/L，控制好的糖友还是坚持维持在7.8mmol/L以下，妊娠期间的糖尿病患者更严格，餐后1小时不超7.8mmol/L，餐后2小时血糖不超6.7mmol/L。

7.勿忘正确注射胰岛素

很多不了解糖尿病患者的家人或朋友，见你注射胰岛素可能会认为你病情很严重，有的糖友为了避免尴尬便放在餐后注射胰岛素，这样可能造成血糖坐过山车的情况。控制血糖是首要的，面子是无关紧要的，如果糖友仍不愿在亲朋好友面前注射胰岛素，要记得卡着时间提前注射胰岛素，若开始进餐时间延长了，记得先吃一些其他食物而避免低血糖。

8.餐时勿忘嚼服阿卡波糖

阿卡波糖要求进食第一口主食时嚼服，春节在餐馆聚餐的糖友，一定要先盛一碗饭给自己，有的餐馆上主食较慢，如果你同脂肪类或蛋白类食物进食就没了降糖效果，在家聚餐地糖友更不能因碍于面子少了这颗阿卡波糖。

9.早睡早起

睡眠是我们每个人补精气神的一种好方式，熬夜不仅会导致糖友睡眠不足，次日的补觉还会导致糖友的饮食规律被打乱，有可能导致高血糖，健康生活作息，才能欢愉地过春节。

10.合理化牢记心中

控制摄入总热量，对不适宜的食物保持浅尝辄止的态度，不轻易打破生活作息，规律服药，合理化自己的每一个控糖细节。

愿宅在家里的每一位糖尿病患者，以有自信的态度、有自律的生活，迎接年的控糖挑战。

作者：沐欣欣

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