3岁宝宝患糖尿病,只因糖吃多了这些隐

糖尿病一直都是老年人的「专属」，但近年来，它竟开始偷偷找上几岁的“孩子”。

据来自休斯顿德克萨斯大学的医生介绍：

一名3岁的女童被诊断为Ⅱ型糖尿病，父母皆为肥胖人群，但是并无糖尿病史。

患病女童的体重、身高以及体重指数在其同龄儿童中排列位于前5%。

前不久，江苏淮安一个4岁女孩突然呕吐、呼吸急促、精神不佳。去医院一查，结果是糖尿病……

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像这样的孩子，在我国还有很多很多，并且越来越低龄化。

据相关调查显示：年～年覆盖全年龄段的中国1型糖尿病研究显示：0～14岁儿童发病率为1.93/10万。虽然“糖”并不是糖尿病的唯一因素，但是多吃糖对孩子、甚至每个人的危害，真的超乎你的想象......

多吃“糖”不仅仅是伤害牙齿这么简单！

糖果虽甜蜜，多吃却是“甜蜜的负担”，特别是对孩子来说，多吃糖可不仅仅只是伤害牙齿健康这么简单——

1、小小年纪患上“富贵病”

都说糖尿病是“富贵病”，好吃好喝不运动才会让尿糖血糖升高，而脂肪肝更是中年人、肥胖人群易得的疾病。

可最近一则《糖对儿童的危害》科普短片中提到，这两种疾病已经开始在儿童群体中出现，而且呈上升趋势。

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视频中，来自美国的儿科分泌学家指出，已经有30%的儿童表现出一些非酒精性脂肪肝的特征了，二型糖尿病在儿童身上的发生率正在接近一型糖尿病。

儿科专家张思莱奶奶也说：长期吃糖过多的孩子，患糖尿病、高血压、血脂异常的风险要比别的孩子大很多。即便小时候没有得这些病，也为长大后的健康埋下了隐患！

2、小胖墩越来越多

“你家孩子真胖乎，喂的真好”“看我家孩子多壮实，肯定不缺营养”……

其实，这些看起来胖胖乎乎的孩子，更可能营养不良。

而且从小就胖的孩子，长大后患肥胖症的几率更高，并且很难再瘦下来。

3、不抽烟却一口小黑牙

口腔中含有正常的细菌，细菌和甜食的碰撞会产生酸，这种酸的腐蚀性特别强；

在吃完高糖食物没及时刷牙的情况下，酸会附着在牙齿表面，把牙齿腐蚀出一个洞，这就是龋齿。

乳牙不好，会严重影响恒牙的萌出和健康，将来再为一口烂牙着急，为时已晚！

4、导致孩子视力下降

曾有学者做过实验，给家兔喂养过量的蔗糖，结果兔子发生了近视；

还有一位医生也用过量的蔗糖、葡萄糖饲养家兔，结果家兔的下一代也患有近视。

由此可见，吃糖过多不仅对自身视力造成影响，甚至会影响下一代健康。

5、甜食综合征

甜食综合症学名“儿童嗜糖性精神烦躁症”，主要是因为糖分摄入过量造成。

儿童摄入糖分过量，会影响中枢神经系统活动，表现出精力不集中、爱发脾气等症状。

过度摄入糖分，会干预人体对必要氨基酸、脂肪酸、微量元素”的“吸收”，导致营养失衡。

不甜≠无糖，如何识别食物中的“隐形糖”？

我们都知道给孩子吃多了糖不好，平时也很注意，但奈何很多食物中的“隐形糖”骗过了妈妈。

→看“营养成分表”

其中“碳水化合物”那一栏的数值，就代表了这个食物的含糖量

数值越高

就说明含糖量越高

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→看“配料表”

添加糖的名字数不胜数，有时还会组团出现，混淆视听。

除了蔗糖、白砂糖、冰糖、果葡糖浆这种明显带「糖」的，还有糊精、蜂蜜这样看起来不像糖的。

还有一些所谓的健康食品，用「低脂」「高纤」「低卡」甚至「0蔗糖」的标签转移我们的注意力，闭口不提用了多少添加糖。

另外，为了使食品看起来更健康，有些商家会避开添加糖，转而使用代糖（甜味剂）。

这些食物中的“隐形糖”你知道有多高吗？！

1.水果、果汁

水果是营养丰富的好东西，但果糖含量高。

果糖的甜度是蔗糖的1.8倍，是所有天然糖中甜度最高的糖，而且果糖摄入过多，会影响内体铜的吸收，铜是参与血红蛋白合成的重要成分，果糖影响铜的吸收，就会导致宝宝贫血！

专家建议宝宝每日水果摄入量（2岁内的宝宝参考）：

西瓜：推荐度★★★★★

每日摄入量：一小牙

草莓：推荐度★★★★

每日摄入量：3-5个

桃子：推荐度★★★★

每日摄入量：半个

枇杷：推荐度★★★★

每日摄入量：1个

香蕉：推荐度★★★★★

每日摄入量：半根

火龙果：推荐度★★★★★

每日摄入量：1/8块

关于果汁，世界卫生组织建议：

1岁内的宝宝，不要喝果汁

1-2岁的宝宝，不超过毫升/天

2-4岁的宝宝，不超过毫升/天

4岁以上宝宝及成人，不超过毫升/天

2.儿童酸奶、乳酸菌饮料

乳酸菌饮料、酸酸乳、儿童酸奶等，也是妈妈们经常给宝宝喝的，觉得里面的乳酸菌有助于宝贝的肠胃健康。但这些东西的含糖量也非常高！

曾经有节目做过测试：

mL乳酸菌饮料大约含有45.6克的糖，相当于11块方糖；

mL的酸奶大约含有42.3克的糖，相当于10块方糖

如此惊人的含糖量，有没有吓到妈妈？！

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建议：

乳酸菌饮料，能不喝就不喝，里面真的没多少有益菌，相当于喝糖水；

酸奶要选择健康安全的真酸奶！根据宝宝不同年龄严格控制奶量！

3.红烧肉、红烧鱼

一条红烧鱼，或一盘红烧肉，在制作过程中，不觉间就放入了至少50克糖，相当于11块方糖的量！

重口味的餐食并不适合宝宝。给宝宝做辅食、少饭菜还是应该以清淡为主。

4.部分「健康营养食品」

黑芝麻糊、核桃粉等速冲糊粉，要加入大量糖来改善五谷杂粮的口感。为了让谷物粉变成溶在一起的糊糊，还会加入糊精等添加剂。

所谓的能量棒，如谷物棒、蛋白棒等，也经常是隐形糖的「重灾区」。

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不同年龄的宝宝，可以食用什么样的糖？

说了这么多含糖量高的东西，可能很多妈妈们更不知道该怎么给宝宝吃饭了。

别太担心！世界卫生组织也有建议：

1岁以内的宝宝，不能吃糖

1-2岁的宝宝，每天可以吃5-10克糖

2-3岁的宝宝，每天可以吃7.5-12.5克糖

4-5岁的宝宝，每天可以吃10-25克糖

小宝宝可以食用什么样的糖，食物中的添加糖要如何避免呢？

→0-6个月

半岁以内的宝宝只能代谢最简单的糖类，如乳糖、蔗糖，而且这些糖类都只需要从食物中摄取就好，并不需要额外添加。

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→6-12个月

在宝宝6个月左右，老母亲要及时为宝宝添加辅食，为他们提供更充足的能量。

营养学家建议：

宝宝们的第一口辅食是含铁米粉，也要注意看看配料表哦，要选择无糖米粉。

除了白砂糖、冰糖，一些看似不算糖的食品甜味剂也要尽量杜绝，比如蜂蜜、玉米糖浆、葡萄糖。

→1-2岁

1岁之后，宝宝的辅食渐渐向成人过度，这也意味着他们接触的糖也更多了。比如：

酸奶中还有乳糖，要选择无糖酸奶；

水果中含有果糖，没必要再喝果汁；

米饭中淀粉含糖，烹饪时也没必要加糖。

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还有很多打着“儿童专用”旗号的调味剂里，依旧添加了白砂糖、蔗糖、葡萄糖等甜味剂；

建议家长们在选购宝宝食品添加剂时，多看看配料表，酌情选择。

得不到糖果的孩子，

会哭会闹会焦躁；

得到糖果的孩子，

又会血糖波动，

而变得昏昏沉沉。

拒绝糖的甜蜜陷阱，

还给孩子一个清醒的童年！

看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿干货尽在